Durante el calor, muchas personas sueñan con refrescarse con la ayuda de deliciosos helados, que ahora se venden en grandes cantidades. En este caso, las personas que están tratando de deshacerse del exceso de peso , piensen si pueden comer helado con la pérdida de peso. Para responder a esta pregunta, es necesario considerar qué helado estaba en sus manos.
¿Qué tipo de helado puedes comer mientras pierdes peso?
Como ya se mencionó, el surtido de helados es simplemente enorme, además de que los fabricantes intentan complacer a los consumidores con nuevas calidades regularmente.
Los principales tipos de helado:
- Leche (2.8-3.5% de grasa) - la más útil;
- cremoso (8-10% de grasa) - no apto para perder peso;
- plombir (12-15% de grasa): por qué este helado es imposible, no se puede explicar, porque su poder calorífico es enorme;
- fruta - está hecho de bayas, frutas y jugos, por lo tanto, la grasa de la leche no contiene;
- leche agria - se prepara con yogur.
Está claro que si desea perder peso el helado en el glaseado, con diferentes aditivos, por ejemplo, con leche condensada o mermelada, está bajo estricta prohibición. En casa, puede preparar varios sorbetes , congelar el yogur y preparar otros postres fríos con productos naturales y sin calorías.
¿Puedo comer helado mientras pierdo peso?
El postre hecho de leche es una excelente fuente de calcio, que activa la producción de la hormona y afecta el procesamiento de los depósitos grasos. Además, el helado de calidad tiene diferentes aminoácidos, minerales, vitaminas, así como las enzimas digestivas necesarias para la normalización del metabolismo. También vale la pena señalar el hecho de que dicho postre es completamente absorbido por el sistema digestivo. Otras propiedades positivas de los helados incluyen su capacidad para fortalecer los huesos, reducir la presión arterial, facilitar el síndrome premenstrual, mejorar la actividad cerebral, etc.
Es importante entender que el helado cuando perder peso no es una varita mágica, simplemente puede incluirlo en el menú de nutrición adecuado, como postre. Además, no se involucre en helados y hay una gran cantidad de porciones.
Menú de dieta de muestra con helado:
- Desayuno : una porción de avena con manzana, té y 100 g de helado.
- Almuerzo : una porción de sopa de guisantes, 2 rebanadas de pan, ensalada de verduras con huevo, té y 100 g de helado.
- Cena : una rebanada de carne dietética, una porción de arroz, una ensalada de verduras aderezada con aceite de oliva.
La dieta se puede ajustar cambiando los platos a proteínas, carbohidratos y grasas de composición idéntica.