La miopía o la miopía es un problema familiar para muchos. Este diagnóstico se está haciendo a un número creciente de personas. La gimnasia para los ojos con miopía ayudará a restaurar la visión. Lo principal es hacerlo de manera correcta, oportuna y regularmente. Todos los ejercicios son simples, y hacerlos requiere un mínimo de tiempo libre.
¿Los ejercicios oculares son efectivos?
Todos entienden que prevenir la miopía es mucho más fácil que curar. Gimnasia especial para los ojos se puede hacer para la prevención y el tratamiento de la miopía . Y para que los ejercicios saludables traigan el máximo beneficio, deben combinarse con el cumplimiento de varias reglas simples:
- Si ya usa anteojos, es necesario quitarlos al menos durante la duración de las lecciones. Lo ideal sería intentar pasar el mayor tiempo posible sin gafas, estimulando los ojos para que funcionen al cien por cien por sí mismos.
- La gimnasia se debe realizar a diario al menos una vez al día. Si es posible, debe hacer los ejercicios cada dos horas, tres horas. Esto permitirá que los ojos se relajen y alivien la tensión no deseada.
- Se recomienda trabajar y leer solo en condiciones cómodas, con buena iluminación, para que sus ojos no se esfuercen.
Técnica de ejercicios gimnásticos para los ojos
Varios ejercicios que ayudan a restaurar la visión en la miopía, desarrollaron una gran cantidad. Todos ellos, por supuesto, no se pueden practicar. La mejor opción es elegir por ti mismo un complejo de varios ejercicios que te gusten. Puedes hacer esto haciendo algunos entrenamientos de prueba.
Los ejercicios más populares incluidos en el complejo de gimnasia terapéutica para los ojos con falta de visión son los siguientes:
- Para que los ojos se relajen rápidamente, entrecerrar los ojos muy fuertemente y luego abrir los párpados. Repita el procedimiento hasta diez veces.
- Cuando la miopía es útil, parpadea con frecuencia y dura de 5 a 6 segundos.
- Masajea suavemente tus párpados con las yemas de los dedos.
- Intenta dibujar con los ojos una figura ocho. Haga esto con los párpados bajos.
- Haga movimientos circulares con los ojos en sentido horario y antihorario.
- Saca tu mano y fija tus ojos en el cojín de tu dedo índice. Comience lenta y suavemente para llevar su dedo a la nariz. Continúa haciendo esto hasta que los ojos comiencen a doblarse. La única condición: hacer este ejercicio durante la gimnasia médica para los ojos más de dos veces no se recomienda.
