La mayoría de las mujeres, al menos una vez en su vida, estaban sentadas sobre pepino o sobre la dieta del kéfir ; bueno, nuestros dos productos son comunes y están disponibles, y tienen la fama de todo lo que es dietético. En realidad, el yogurt con pepino para perder peso es una simbiosis de dos productos que contribuyen a la pérdida de peso. La forma más fácil y sencilla de sentarse en esta dieta es mezclar kéfir con pepinos y comer. Pero no podemos prescindir de los lujos, ¿verdad?
Beneficios del kéfir y el pepino para bajar de peso
Perder peso en yogurt y pepinos es tan común no solo porque la prensa atribuye estos métodos de pérdida de peso a Xenia Borodina y Alla Pugacheva (y muchos otros), sino también porque estos dos productos realmente pueden ayudar en un momento difícil en el que no solo necesitas perder peso, pero pierde peso de manera urgente.
Elegimos kefir y pepinos porque:
- el kéfir se digiere fácilmente, no irrita las paredes del estómago;
- el kefir acelera la digestión, normaliza la microflora intestinal;
- los pepinos son una "ilusión de comida", debido a una composición peculiar de "agua" crean una sensación de saciedad (aunque por poco tiempo);
- el valor energético de los pepinos es de 17 kcal por 100 g, es decir, 170 kcal por kilogramo, recomendado en una dieta;
- los pepinos contienen ácido tartrónico, que no permite que los carbohidratos se conviertan en grasa en la cintura;
- Los pepinos contienen enzimas que promueven la digestión de las proteínas animales.
La ilusión de "equilibrio" de la pérdida de peso en el yogur con pepino
Muchas fuentes nos convencen de que perder peso en yogur con pepino es una versión verdaderamente equilibrada de la pérdida de peso, porque también hay grasa (1% de kéfir) y proteína (26 g de proteína por litro de kéfir) e incluso carbohidratos (de pepino) , que consiste en el 90% de agua). Todo está allí, pero también es importante, cuánto. No te engañes a ti mismo, esta pérdida de peso no solo no está equilibrada, sino también con hambre. La mayor parte de la plomada se debe al efecto laxante (efecto kéfir) y diurético (efecto pepino), bueno, y, por supuesto, debido a que no comes nada más.
¿Quién es peligroso usar pepinos y kéfir para perder peso?
El uso de pepinos y kéfir para perder peso no solo amenaza el "estrés de hambre" de todo el cuerpo, sino que también puede llevar a su
- alimentación incontrolada de alimentos después de una dieta. Hay muchos factores peligrosos que deben considerarse:
- está contraindicado con esta pérdida de peso, si no sabe cómo tolerar el hambre, y después de una dieta tiende a "comer" y, más aún, si ya le ha pasado tres veces;
- si tiene tendencia a la diarrea, la acidez estomacal y, además, a cualquier enfermedad crónica, no pierda peso con el yogur y el pepino;
- Si entrenas activamente, pisando sobre ti y tu apetito, no tendrás suficientes calorías y el daño al metabolismo y los músculos será indescriptible.
Aplicación de yogurt con pepino para bajar de peso
Hay muchas opciones de pérdida de peso con yogur y pepino. Como ya hemos mencionado, la más simple es la preparación de una especie de "okroshki" de kéfir y pepinos.
Okroshka de kefir y pepinos
Ingredientes:
- kéfir 1% de contenido graso - 1 l;
- Pepinos (preferiblemente de la cama) - 1 kg;
- verdes para elegir - 1 paquete.
Preparación
En una película famosa, se dice que okroshka - "esto es cuando finamente, finamente picado". Esto y guiado: cortamos pepinos y verduras, servimos kéfir y mezclamos. ¡Todo está listo!
Este método de perder peso en yogurt con pepino no puede usarse por más de 5 días. Nuestro "okroshka" se debe comer durante el día en porciones pequeñas, no cocine para uso futuro y todos los días use productos frescos. Además de "comer", no se olvide de 2 litros de agua, un requisito previo para todas las dietas.
La ventaja más obvia de esta pérdida de peso es el ahorro de dinero y tiempo para cocinar "comida normal". Durante cinco días puedes perder peso en 5 kg. Hay muchas desventajas, en primer lugar, el desequilibrio del menú y la hambruna .