Los nutricionistas reconocen que los batidos son las bebidas más útiles para una figura y la salud. Cocinarlos con una licuadora es muy fácil, solo un par de segundos. Smoothies : un excelente refrigerio, y pueden reemplazar cualquier comida. Ellos saturan el cuerpo con sustancias útiles.
Batidos vegetales para bajar de peso
Una gran alternativa para ensaladas y sopas de verduras. Debido a la ausencia de tratamiento térmico, el máximo beneficio permanece.
Batidos de remolacha
Ingredientes:
- remolacha - 1 pc;
- tallos de apio - 2 pzs .;
- Pimienta búlgara - 1 pc;
- pepino - 1 pieza;
- zanahorias - 2 pz.
Preparación
Cortar las verduras en trozos pequeños y molerlos con una licuadora.
Receta de batidos vegetales de zanahorias en una licuadora para bajar de peso
Ingredientes:
- zanahorias - 4 pzs.;
- Aguacate - 0.5 pzs .;
- cúrcuma - 1 cucharadita;
- agua y miel al gusto.
Preparación
Zanahorias cortadas en trozos pequeños o parrilla. Corte y aguacate. Ponga todo en una licuadora, agregue agua para cubrir las zanahorias, la cúrcuma y la miel. Todos perebeyte una masa homogénea.
Recetas para adelgazar con avena
Estas bebidas son ideales para el desayuno para deshacerse del hambre durante mucho tiempo.
Batidos con arándanos
Ingredientes:
- avena - 3 cucharadas. cucharas;
- agua - 6 cucharadas. cucharas;
- banana - 2 piezas;
- arándano - 2 puñados;
- miel - 2 cucharaditas;
- yogur - 1 cucharada
Preparación
Krupu se llena de agua y se deja reposar un rato. Mezcle los arándanos con una licuadora y agregue otros ingredientes.
Batidos con kiwi
Ingredientes:
- fruta de kiwi - 3 piezas;
- avena - 1,5 cucharadas. cucharas;
- agua - 3 cdas. cucharas;
- yogur - 0,5 cucharadas.
Preparación
La fruta corta la licuadora y agrega avena, previamente remojada con agua.
Recetas de batidos adelgazantes de frutas para adelgazar
Aman tales bebidas por su sabor dulce. Puede cocinarlos de diferentes frutas, lo más importante, eliminar la cáscara estrecha de antemano.
Batidos de plátano
Ingredientes:
- kefir - 2 artículos;
- banana - 2 piezas;
- canela
Preparación
Usando una licuadora, el plátano debe convertirse en puré, agregar kéfir y mezclar bien. Cubra con una pizca de canela.
Batidos de sandía
Ingredientes:
- pulpa de sandía - 200 g;
- Germen de trigo - 2 cdas.
Preparación
Grano pre-molienda en molinillos de café, y luego combine con sandía y bate con una licuadora.
Receta para una mezcla de batidos para una licuadora adelgazante
Si sabe cómo combinar frutas, verduras y otros ingredientes de forma adecuada, puede obtener opciones muy sabrosas y útiles.
Batidos revitalizantes
Ingredientes:
- repollo blanco - 200 g;
- pera - 2 piezas;
- espinaca - 1200 g;
- col rizada - 2 cdas. cucharas;
- kiwi - 2 pzs .;
- crema baja en grasa - 4 cucharadas. cucharas;
- agua - 2 cdas.
Preparación
Kiwi y pera limpios, y cortados junto con repollo. Usando una licuadora, corta los alimentos preparados en una papilla. Después de eso, coloque los otros ingredientes y mezcle durante un minuto.
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