La apariencia de batidos está obligada a las personas que están obsesionadas con un estilo de vida saludable. Dado que el ingrediente principal de esta bebida son bayas o frutas frescas, el valor de los batidos habla por sí mismo. Las personas que participan activamente en deportes e incluso aquellos que realizan trabajos físicos pesados encontrarán una poderosa carga de vivacidad y energía, solo necesitan beber un vaso de esta bebida. A veces, los batidos se vuelven tan espesos debido a que están incluidos en la receta de la fruta, que deben comerse con una cuchara.
Desde el momento en que el deporte y la nutrición saludable han entrado densamente en nuestra vida, los batidos ocupan un lugar importante en la ración no solo de los atletas, sino también de los estudiantes, los escolares y cualquier otro oficinista. Consiéntete una bebida útil en muchos supermercados y cafeterías, pero los batidos hechos en casa siempre serán diferentes solo por tu elección de tus ingredientes favoritos y tu sabor único.
Para el desayuno o un refrigerio, o en una fiesta amistosa, siempre habrá batidos, y ya en el menú de las vacaciones de los niños, la bebida se prescribirá "permanentemente".
¿Cómo hacer batidos?
Prepare licuados de manera muy simple: en una licuadora mezcle su fruta favorita, leche o bebida láctea, miel, nueces, chocolate, jugos o té de hierbas, agregue jarabe o especias. Casi todas las recetas usan hielo, por lo que los batidos te refrescarán perfectamente en el calor del verano. Para los vegetarianos, la bebida puede cocinarse sin leche, por la mañana agregar más frutas, y por la noche incluir en la receta las semillas germinadas de trigo.
Batidos de manzana
Si usted o su hijo están cansados de comer manzanas para un refrigerio a media mañana, prepare batidos de manzana, una bebida delicada y sabrosa, además de no perder ninguna propiedad útil. La ventaja indudable de los batidos es que puedes usar la fruta entera entera, sin cortar la cáscara.
Ingredientes:
- manzana - 1 pieza;
- kefir - 1 vaso;
- canela - al gusto;
- Vainilla - al gusto;
- hielo - 2 dados.
Preparación
En la licuadora echamos kéfir, agregamos canela, vainilla, manzana pelada y rebanada. Agite durante unos 2 minutos, vierta en un vaso alto.
Además de las manzanas, en la receta puede incluir frambuesas, fresas, moras, naranja, mango o melocotón, y luego obtendrá un licuado de frutas único. Puede tomar algunos ingredientes, según la temporada y sus preferencias. Batidos de frutas: un maravilloso desayuno en su mesa, que tanto los niños como los miembros adultos de la casa esperan ansiosamente. Da un paseo a tu imaginación e inventa diversas variaciones de una bebida saludable.
Batidos de yogur de fresa
En el verano, cuando la fresa madura en la casa de campo, también quiere despertarse por la mañana y disfrutar de una refrescante y fresca y vigorosa bebida de fresa. Por la mañana - batidos de yogur de fresa, en la noche - máscara de fresa y usted después de pasar las vacaciones en la cabaña, nadie lo sabrá.
Ingredientes:
- yogur - 150 ml;
- Fresas: 200 g;
- leche - 250 ml;
- hielo - 2 dados.
Preparación
Vierte las fresas, vierte la leche y bate en una licuadora hasta obtener una consistencia homogénea. A continuación, agregue el yogur y bata de nuevo. El yogur se puede tomar como una fresa o cualquier otra.
Batido de chocolate
Aquellos que no siguen una dieta y quieren una vida sabrosa y hermosa pueden ser mimados con batidos de chocolate. Por cierto, esta bebida complacerá a sus hijos, también pedirán suplementos. Para la preparación de batidos de chocolate, incluya en la receta, además de leche y fruta, café y chocolate rallado, sazone con cardamomo y canela y piense que la próxima vez en lugar de la taza de café de la mañana se sentirá atraído por la licuadora para disfrutar los batidos de chocolate.