Pshenka es mijo purificado, el beneficio de este cereal para el cuerpo es muy valioso para algunas categorías de personas, incluidos los atletas y que sufren de diversas dolencias.
Beneficios y daño del conejo para el cuerpo
La composición del pyshenki, así como muchos grupos, es muy rica y diversa, las vitaminas del grupo B, micro y macronutrientes, grasas, fibra , que son esenciales para la salud del sistema nervioso y la belleza de la piel y el cabello, predominan en ella.
Algunos de los componentes más útiles del mijo son el potasio y el magnesio. Estos elementos son muy importantes para el sistema cardiovascular del hombre. Pero además de esto, el mijo ayuda a resolver los problemas con el corazón y los vasos sanguíneos por el hecho de que debido a la fibra reduce el peso y el nivel de colesterol.
Perder peso con la ayuda de mijo es agradable y útil. Estos granos son lo suficientemente nutritivos como para no experimentar hambre severa, pero al mismo tiempo tiene buenas cualidades de limpieza. Lo más útil en la dieta son las gachas de mijo con calabaza: estos dos productos se complementan perfectamente y contribuyen a la pérdida de peso. Agregar una calabaza también reduce el contenido calórico de la papilla de mijo, que sin ella es pequeña - 134 kcal.
Además de los componentes descritos anteriormente, la composición del trigo incluye:
- hierro: útil en la anemia y los trastornos circulatorios;
- sodio: activa la producción de saliva y jugo gástrico, que es importante para la digestión de calidad;
- silicio y flúor: promueven la renovación de la piel, fortalecen el cabello y las uñas;
- manganeso - estimula el metabolismo ;
- cobre - luchando con el envejecimiento del cuerpo.
Los médicos recomiendan incluir pyshenku en la dieta de los diabéticos, que participan en el trabajo mental que desarrolla atletas de tejido muscular. Es útil para personas que se han sometido a cursos de medicamentos serios o que viven en áreas contaminadas, ya que contribuye a la eliminación de sustancias nocivas tóxicas.
Pero, a pesar del gran beneficio, la pera enlatada también puede causar daños. El primer factor negativo es la intolerancia individual, que, aunque es rara, aún se encuentra.
No hace mucho tiempo, los científicos descubrieron que algunos componentes del pyschenki bloquean la absorción de yodo, lo cual, por supuesto, es un factor dañino. Sin embargo, en el menú, la pera casi nunca se combina con productos que contienen yodo, por lo tanto, no es posible evitar la asimilación de este elemento. Limite el pireno solo en personas con hipotiroidismo.
Los gastroenterólogos limitan el uso de platos con trigo a las personas con procesos inflamatorios en el colon, la acidez reducida del jugo gástrico y la tendencia al estreñimiento.