Cómo perder peso a los 11 años de edad?

Un problema real para la actual generación en ascenso es la obesidad. Casi cada segundo niño a la edad de 11 años pesa mucho más de lo normal. Como regla general, la aparición de kilos de más se asocia con una gran cantidad de momentos desagradables. En primer lugar, son complejos de inferioridad, burla de los compañeros, y lo más triste es el deterioro de la salud y la mala salud. Es por eso que la cuestión de cómo perder peso a los 11 años se convierte en un problema urgente para los niños y sus padres.

¿Cómo perder peso un niño en 11 años sin dietas?

Sin dietas y restricciones significativas en los alimentos, puede salir adelante. Pero solo en los casos en que el sobrepeso de un adolescente excede lo normal, no más del 25%. Básicamente, tales anormalidades se asocian con un estilo de vida sedentario y un consumo excesivo de alimentos grasos y dulces. Por lo tanto, respondiendo a la pregunta de cómo bajar de peso a niños y niñas a los 11 años con un pequeño aumento, los médicos y nutricionistas recomiendan encarecidamente aumentar la actividad física y equilibrar la dieta. Las adolescentes con kilos de más pueden bailar, nadar y ponerse en forma, en ningún caso pueden gastarlas en una computadora o televisor más de 2 horas al día. En cuanto a los niños, las secciones deportivas y los juegos al aire libre al aire libre también son relevantes para ellos.

Con respecto a la nutrición: a los 11 años, el niño continúa formando órganos internos, además, la mayoría de los recursos gastados en la formación del sistema reproductivo, por lo que estrictamente restringir al niño en la comida definitivamente no puede. Para que el peso del niño vuelva a la normalidad, basta con rechazar pequeños aperitivos en la computadora y excluir de la ración para niños los productos nocivos altos en calorías. Por ejemplo, las delicias favoritas de los adolescentes: papas fritas, bebidas carbonatadas, pasteles, panecillos, mayonesa, salchichas, para niños con problemas similares están categóricamente contraindicados.

¿Cómo perder peso adolescente, niña y niño a los 11 años con 3 y 4º grado de obesidad?

En los casos en que el exceso de peso excede el normal en un 50 o incluso un 100%, es poco probable que suceda sin la ayuda de medicamentos y especialistas. Como regla general, las razones de tales violaciones son mucho más profundas que el régimen banal erróneo y la nutrición desequilibrada. A menudo, las últimas etapas de la obesidad son el resultado de varias enfermedades, como la diabetes mellitus o interrupciones en el sistema endocrino. Por lo tanto, es irracional, y algunas veces incluso peligroso, luchar de forma independiente con tales problemas, y más aún restringir estrictamente al niño al comer.