El estreñimiento se diagnostica si la persona no fue al baño "por un largo tiempo" durante tres días o más. Este problema puede suceder con todos. Y, como regla, los desórdenes intestinales ocurren en el momento más crucial. Por lo tanto, saber cómo lidiar con el estreñimiento no hará daño a nadie. Especialmente usted puede curarse en su casa usando métodos populares seguros.
¿Cómo lidiar con el estreñimiento en casa?
Para tratar el estreñimiento es necesario. Esto es solo a primera vista, el fenómeno parece bastante seguro. De hecho, cuanto más tiempo no se produce el excremento, más probable es que el organismo se envenene. Todo porque los desechos del intestino no se eliminan, y finalmente comienzan a liberar toxinas, sustancias que son peligrosas para la salud.
Tenga cuidado de cómo tratar el estreñimiento, a menudo es necesario para las niñas durante una dieta: las raciones seleccionadas en la mayoría de los casos están desequilibradas. Pero, por supuesto, la defecación obstaculizada se observa no solo al perder peso. Tales medios ayudan a sobrellevarlo:
- Una excelente medicina es el aceite de ricino. Tome una cuchara inmediatamente después de que se detecte el problema, y su salud pronto volverá a la normalidad. Pero dado que el aceite a veces interrumpe la digestión, no se recomienda para mujeres embarazadas.
- Sabroso y fácil de eliminar el estreñimiento puede ser con zanahorias, repollo, tomates, nabos, pepinos. Las verduras se pueden comer por separado o en una ensalada. Si es posible, recargue con aceite vegetal.
- Cómo lidiar con el estreñimiento es una decocción conocida de las raíces de un diente de león. Tal remedio no da un resultado inmediato, pero si se toma con regularidad, sin duda mejorará la digestión.
- Productos lácteos extremadamente efectivos: kéfir, yogur, yogurt.
- La col rizada del mar afecta el estado de los intestinos. Si lo comes periódicamente, puedes olvidarte del estreñimiento.
- Enfrentar rápidamente la impracticabilidad de una mezcla de frutas secas, que necesariamente deben estar presentes las ciruelas pasas.
¿Cómo lidiar con el estreñimiento crónico con la ayuda de la educación física?
El impacto físico ayuda no solo en casos crónicos:
- Masajea el estómago en el sentido de las agujas del reloj unos cinco minutos.
- Prilyagte y haz una "bicicleta". Este ejercicio activa el trabajo de los intestinos.
- Para prevenir el estreñimiento, en el pabellón deportivo, el golpe debe hacerse para fortalecer los músculos abdominales .