Recientemente, el nombre de Shakira, la cantante y actriz de 40 años, no aparece en las primeras páginas de los periódicos. Más recientemente se supo que está pasando por momentos difíciles en las relaciones con su amado Gerard Piqué, y hoy en la prensa hubo una entrevista de la entrenadora personal de fitness Shakira Anna Kaiser, quien habló sobre el entrenamiento y la nutrición del famoso cliente.
Entrenamiento especial y natación
Una entrevista, Anna, quien es la entrenadora líder y dueña del club deportivo de Nueva York llamado AKT InMotion Studio, comenzó contando sobre el entrenamiento de Shakira:
"Mi famoso cliente tiene un horario de conciertos muy ocupado. Así que, por ejemplo, la gira más habitual de Shakira dura unos 5-6 meses, durante los cuales da conciertos de dos horas todos los días. Para que el cuerpo sea capaz de resistir esto, se me ocurrió un conjunto especial de ejercicios para el intérprete, que le ayuda a recuperarse rápidamente con fuerza y sin perder su forma física. Un entrenamiento está diseñado por una hora y media e incluye trabajo alterno con el complejo de potencia y el trabajo cardiovascular. Además, aconsejé a Shakira que alternase complejos, comenzando a entrenar con la potencia, luego con la parte activa.Además, quiero prestar atención al tema de la flexibilidad. La cantante no se olvida de ella. Cuando nos conocimos por primera vez, que fue hace unos 10 años, ella me dijo que sufre una artritis leve en los codos y que a veces le preocupa el dolor en el tobillo. Debido a esto, le recomendé que comenzara el día con estiramientos. Déjalo en 15-20 minutos, pero se olvidará de problemas tan desagradables como dolores.
Y al final quiero decir cómo Shakira completa su día. Puedo decir con confianza al 100% que la celebridad antes de acostarse nada en la piscina. Esto es muy útil para relajarse y para fortalecer el trabajo del músculo cardíaco. Si nada, esto no significa que no sude o queme grasa. Con esta lección, pierdes muchas calorías y obtienes la calma del sistema nervioso. Nadar puede equipararse a tomar baños de agua caliente, después de lo cual el sueño llega mucho más rápido y la mañana comienza con una buena sensación ".
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Unas palabras sobre la dieta de Shakira
Después de que Kaiser habló sobre las actividades físicas de Shakira, decidió decir algunas palabras sobre la nutrición de su famoso cliente. Eso es lo que Anna dijo:
"Muy recientemente, el cantante tenía su propio cocinero personal, y hasta este momento preparé platos para ella. Diré de inmediato que los desarrollé yo mismo y que son adecuados para la dieta de Shakira, y no para otra persona, porque es necesario que comprenda que todos somos individuos. Además de tres comidas al día, que incluye el desayuno, el almuerzo y la cena, recomendé a Shakira tomar un aperitivo dos veces más. Al principio eran verduras frescas y fruta baja en calorías, pero ahora soy más insistente en las sopas de verduras. Por ejemplo, Shakira es muy aficionada a la sopa, que consiste en albahaca, apio y calabaza. Todo esto se elabora muy rápidamente, y después de eso simplemente se muele con una licuadora. En tal sopa hay una gran cantidad de vitaminas, que son muy útiles. Con esta comida, dejé a mi cliente este fin de semana un poco mimado. Probablemente has visto repetidas veces cómo Shakira, junto con sus hijos y su novio, comen helado en el café. Créeme, ella puede hacer esto solo debido al estricto control sobre la nutrición y el entrenamiento intensivo ".