Casi todas las mujeres durante el embarazo se quejan no solo del mal sueño y los cambios repentinos en su cuerpo, sino también del olvido. Este problema es especialmente grave para las mujeres que deciden trabajar los primeros dos trimestres. ¿Deberíamos tomar esto como una desviación de la norma y cómo hacer frente a la distracción mental, lo consideraremos en este artículo.
¿Dónde crecen las "piernas"?
Hay varias versiones diferentes, por las que las mujeres embarazadas constantemente olvidan algo y algunas veces no pueden concentrarse en un período prolongado:
- razones psicológicas (durante la gestación, la mujer está en constante meditación sobre el próximo parto, el cuidado de los niños y posibles problemas, todo esto lleva a la inestabilidad emocional y el olvido);
- fatiga simple (incluso el hombre más fuerte y más resistente tiene su "fuerza máxima", qué decir acerca de una mujer embarazada que no solo tiene un hijo bajo el corazón, sino que también se encuentra en la etapa de reorganización hormonal completa del cuerpo);
- causas fisiológicas (durante el tercer trimestre, las células del cerebro están ligeramente comprimidas, esto es causado por fluctuaciones hormonales, que a su vez afecta el metabolismo de las células);
- distracción como reacción natural (según una versión, el cuerpo mismo está vallado de información innecesaria y negativa, asegurando así la calma y el equilibrio durante la gestación);
- muy a menudo, una mujer durante el embarazo simplemente no puede "presionar el freno" y continúa su ritmo habitual, el cuerpo trata de dar una señal de que está al límite y cansado.
¿Cómo lidiar con esto?
De hecho, simplemente no es necesario pelear. Es necesario percibir esto como una norma y simplemente cambiar tu forma de vida habitual. No puede influir en los procesos del cuerpo, pero podrá ayudarse un poco.
Lo primero que debes tomar como regla es la relajación periódica. Estás obligado a descansar un poco, de lo contrario no podrás trabajar o construir tu rutina diaria normalmente. Relajarse y relajarse se puede hacer con la ayuda de música relajante, aromaterapia, dibujo, lectura. Elija cualquier método, siempre que le permita aislarse completamente del mundo exterior y relajarse.
Es muy importante dormir lo suficiente. El sueño fuerte no solo ayuda a restablecer la fortaleza de una mujer durante el período de gestación, sino que le da descanso al cerebro y así funciona al máximo. Asegúrese de ventilar bien la habitación, trate de mantenerse despierto a más tardar a las 10 p. M. Si duerme completamente, su cerebro estará despejado por la mañana y podrá enfocarse en un período más largo.
La comida y la bebida también contribuyen al funcionamiento normal. Si crees que "sabroso" y "útil" no pueden llevarse bien en un plato, entonces estás equivocado. La ausencia es a menudo un signo de una dieta desequilibrada de una mujer. Correctamente
Está claro que durante el primer y tercer trimestre le será difícil recordar todo. Sí, esto no es necesario. Es suficiente con obtener una libreta pequeña e inmediatamente registrar allí sus planes para el día, la semana y el mes.
Sin embargo, no descarte todo solo por fatiga o esfuerzo excesivo. Si comenzó a notar que su olvido es sistemático, no dude en visitar a un médico. Lo más probable es que te ofrezca paseos al aire libre y un sueño saludable, lo complemente con vitaminas y emociones positivas.