Tan pronto como la mujer regresa del hospital, su mundo está cambiando radicalmente. Todos los hábitos, incluidos los alimentos, requieren un ajuste serio. Un organismo pequeño, que ahora depende completamente de usted, aún no se ha adaptado a la vida y requiere una atención total. La primera pregunta que surge en las mujeres en los primeros días después del parto: cuanto más se puede comer una madre lactante. Trataremos de dar la respuesta más completa a esta pregunta.
Alimentando a una madre lactante después de dar a luz
Nadie duda de los beneficios de la leche materna para un recién nacido. Para que el bebé obtenga todos los beneficios de su dieta al máximo, la madre debe dar la mayor cantidad posible de leche "pura", es decir sin alérgenos que pueden estar presentes en la dieta de la mujer misma. Para la formación del tracto gastrointestinal del bebé, los primeros meses de la madre tendrán que seguir una dieta y comer solo ciertos alimentos.
¿Qué comen las mamás que amamantan en los primeros 3 días?
La nutrición en este momento se asemeja a una dieta estricta. Toda la dieta consiste en líquidos: té dulce, decocciones de hierbas (milenrama, ortiga, bolsa de pastor), jarabe de arándano. Si hay rupturas durante el parto, el caldo de pollo será muy útil, ya que el gluten en su composición ayuda a que las heridas se curen más rápido. Supongamos que la bebida energética es Chaga. Para lograrlo, debe buscar en la farmacia y comprar los ingredientes necesarios. En el día es necesario beber 1-2 litros de un líquido.
¿Qué debo comer madre lactante de 4 a 7 días?
Desde el cuarto día en la dieta se pueden introducir gachas (mijo, avena, trigo sarraceno, trigo). Cocinar mejor en el agua. En la ración diurna de la madre que está amamantando durante este período puede incluir vegetales cocinados para una pareja, cocinados o estofados con una pequeña cantidad de aceite o incluso sin él. Se permiten manzanas al horno. Es necesario excluir el repollo y las papas, ya que el primer vegetal puede conducir a la hinchazón de la barriga del bebé, y el segundo en la composición tiene almidón. Es necesario beber 0,8-1 litro de líquido.
¿Qué puedes preparar a una madre lactante desde el 7 ° día?
A partir de este momento, puede comer pescado cocido sin grasa, carne de res (no más a menudo un par de veces a la semana), pan negro, queso bajo en grasa, nueces (a excepción de Brasil y Grecia). El volumen de agua vuelve a 2 litros por día. Esta dieta se mantiene durante las próximas 2 semanas. A partir de la 4ª semana, puede introducir huevos, legumbres, pollo, frutas y bayas en el menú un poco. Un mes después, la lista de productos para la madre que amamanta es la misma que antes del parto, pero es necesario que controle cuidadosamente la reacción del bebé hacia un producto en particular.
Productos útiles para mamá lactante
En primer lugar, el menú de la madre lactante para la semana debe consistir en:
- leche fermentada y productos lácteos;
- carne magra (conejo, ternera, carne de ave blanca);
- peces no grasos marinos y fluviales;
- vegetales y mantequilla;
- pan con salvado, cereales;
- malvavisco, mermelada, galletas secas, pastillas;
- frutas y vegetales;
- copiosa bebida
Por supuesto, debe comprender que no puede ingresar todos los productos a la vez, debe cumplir con la dieta durante las semanas indicadas anteriormente.
En primer lugar, las recetas culinarias para madres lactantes deberían estar completamente excluidas:
- cigarrillos y alcohol;
- alimentos altamente alergénicos: frutas cítricas, chocolate, miel, caballa, cangrejos de río, cangrejos;
- café y té fuertes, té verde en grandes cantidades;
- bebidas carbonatadas, repollo, frijoles (causa gaziki);
- salazón, carne ahumada, adobos, alimentos enlatados;
- carne grasa y grasa;
- cebollas, ajo y especias en grandes cantidades.
Es útil comer madres lactantes a menudo se reducen a las tablas. Por lo tanto, es más conveniente navegar por el día y prepararse este o aquel plato. Recuerde que cada organismo es único y su hijo puede reaccionar inesperadamente ante el hecho de que se toleren con calma cientos de bebés más. Siga con cuidado la reacción del bebé y según esta forma, el menú de la madre lactante durante una semana.