Menú para niños

Una dieta sana y equilibrada es la garantía de la salud de todos los niños. Desafortunadamente, en los últimos años, los médicos han encontrado cada vez más en los pacientes pequeños trastornos en el sistema digestivo y, como consecuencia, diversas enfermedades. Y sin embargo, hace una docena de años, los padres no sabían acerca de tales problemas. Las causas de las enfermedades infantiles son alimentos no saludables que contienen colesterol alto, así como comida rápida y varios concentrados.

El menú infantil está cuidadosamente diseñado para niños pequeños. Cuando un niño crece, los padres cambian a otros problemas y la nutrición adecuada pasa al segundo plano. El menú infantil de 1 año se parece cada vez más a una dieta diaria para adultos. Y si se agrega a este estrés, carga no infantil, baja movilidad, entonces la enfermedad está garantizada para el niño. En los niños modernos menores de 10 años de edad, la gastritis, la colecistitis, la pancreatitis e incluso los cálculos biliares son más comunes.

Para proteger al niño de dolencias asociadas con la digestión, se debe prestar mucha atención a la alimentación saludable. Ante todo, es necesario excluir de la ración del niño todos los platos nocivos: la comida rápida, las especias, los patés prefabricados, los productos ahumados, los condimentos picantes y el café. Los alimentos juegan un papel importante para el pleno crecimiento y desarrollo de los niños. Por lo tanto, el menú infantil debe prepararse correctamente para cada día, de acuerdo con la edad de su hijo y la temporada.

Si desea que su hijo crezca sano y activo, debe seguir los siguientes consejos al elegir recetas para platos infantiles:

1. El menú de alimentos para bebés de alta calidad debe contener la cantidad necesaria de vitaminas y minerales. Cada vitamina tiene una influencia irremplazable en el desarrollo infantil: la vitamina A es útil para la vista y el sistema respiratorio, la vitamina B mejora el metabolismo, la vitamina C fortalece la inmunidad infantil y protege a los niños de enfermedades infecciosas. La vitamina D promueve el crecimiento del sistema óseo del niño.
2. El menú infantil para niños de 1 a 2 años debe ser variado. Los bebés recién nacidos se alimentan de la leche materna y junto con ella reciben un complejo completo de elementos necesarios para su pleno desarrollo. El menú infantil para un niño mayor debe incluir pan de trigo, requesón, frutas y verduras. En la dieta de los niños se puede pescar carne, pescado y huevos en pequeñas cantidades. Después de 3 años, un niño puede consumir casi todos los alimentos. Lo principal es que la comida no es grasosa, ahumada o picante. Elija esas recetas para los niños que no contienen estos alimentos dañinos para el cuerpo en crecimiento.
3. Menú en el jardín de infantes. Si su hijo va al jardín de infantes, no se preocupe a diario por el menú. Las recetas del menú infantil en los jardines deben cumplir con las recomendaciones de los médicos. Desafortunadamente, en algunas instituciones estatales, los médicos no prestan atención al consejo médico. Por lo tanto, asegúrese de que el menú del jardín de infantes o el campamento sea equilibrado y útil.
4. Menú para niños en el restaurante. Muchos padres modernos prefieren organizar el cumpleaños de un niño en un restaurante o cafetería. Mientras libera a un niño para tal evento, asegúrese de preguntar en el menú. Si el regalo festivo contiene platos perjudiciales para tu mente, habla sobre este tema con los padres del hombre que cumple años. Puede pedir algo por separado para el niño o alimentarlo en casa antes de las vacaciones para que use la menor cantidad de alimentos poco saludables como sea posible.
5. Si su hijo no come bien, intente diversificar el menú de los niños o decorar brillantemente los platos. Como muestra la práctica, los niños con gran placer comen platos coloridos y cucharas brillantes. Hay muchas recetas, cómo hacer un plato para bebés: erizos de ensalada, animales de gachas, sopa con una sonrisa de crema agria.

Además de una alimentación saludable, preste más atención a la rutina diaria de los niños. Los juegos activos y activos, la creatividad y el descanso valioso tienen un gran impacto en el desarrollo mental y físico del niño. Si un niño pasa mucho tiempo al aire libre, entonces se le garantiza un excelente apetito.