Omisión del útero - ejercicios

Prácticamente todas las enfermedades ginecológicas pueden ser tratadas. Básicamente, este tratamiento es medicamentos, con menos frecuencia, es quirúrgico, y algunas enfermedades de las mujeres se tratan con ejercicios físicos simples. En el artículo que estás leyendo, será un ejercicio para el tratamiento del prolapso uterino.

Complejo de ejercicios para la ovulación del útero

Una pequeña omisión del útero se puede curar haciendo gimnasia terapéutica. Es suficiente para traer los músculos correctos, y los órganos internos mismos regresarán a su posición original. Además de los ejercicios que se describen a continuación, será útil ejercitarse en los simuladores e incluso levantando pesas (en posición supina, con la pelvis ligeramente levantada). Después de la gimnasia, no olvides tomar una ducha de contraste para mejorar el efecto.

Entonces, aquí está el primer conjunto de ejercicios :

1. En la posición de partida en cuatro patas, balancee las piernas hacia arriba.
2. Desde la posición sentada, trate de alcanzar la punta de los dedos de los pies.
3. En la misma posición, inclínate hacia atrás en tus brazos, arqueando tu espalda.
4. Acostado sobre su espalda, a su vez, tire de sus piernas, dobladas en las rodillas hacia el pecho (las manos presionadas contra el piso).
5. En la posición de decúbito prono sobre el abdomen, tome turnos hacia arriba lo más alto posible.
6. Cuando esté en una posición horizontal, trate de sentarse sin la ayuda de las manos.
7. Haz giros del tronco a derecha e izquierda, sentado en el suelo.
8. Con los brazos extendidos, intente doblarse lo más posible a sus pies (la posición inicial es la misma).
9. Tendido sobre tu espalda, tus manos están presionadas contra el suelo, levanta tus piernas rectas en 900.
10. Expande las caderas y los pies: la derecha, hacia la derecha, hacia la izquierda, hacia la izquierda y hacia atrás.
11. Tumbado de espaldas y con las manos detrás de la cabeza, levante las piernas hasta 450 y sepárelas.
12. Tomen turnos para levantar las rodillas dobladas sobre las rodillas, tratando de presionarlas contra el estómago.

Pero - el segundo conjunto de ejercicios físicos con la disminución del útero (alternan ambos complejos para lograr el mejor efecto terapéutico).

1. En la posición inicial, de pie en cuatro patas, levante la pierna y el brazo derecho y mantenga el equilibrio durante 5 segundos.
2. Tumbado de espaldas, levante ambas piernas, dobladas en las rodillas, paralelas al piso. Luego, endereza las piernas, alzándolas a 450, y vuelve a la posición inicial.
3. En la posición sentada, con las manos en los costados, rota el cuerpo en diferentes direcciones.
4. Mueva la prensa hacia abajo mientras levanta las piernas y apriételas.
5. Desde una posición de pie en cuatro patas, siéntese sobre sus piernas dobladas, inclinándose hacia atrás y enderezando su torso.
6. En la misma posición inicial, haz movimientos circulares con tu pelvis.
7. Sentado con las piernas flexionadas, estire los brazos hacia adelante, inclinando solo la parte superior del tronco.
8. Sentado en el suelo, inclínate lo más atrás posible, doblando la espalda.
9. Acostado de espaldas, apóyate en los codos y levanta las caderas.
10. Haga el mismo ejercicio desde la posición inicial sentado, poniendo énfasis en las manos detrás.
11. De pie en cuatro patas, levantar la pelvis, alisando las piernas.
12. Gire la prensa inferior, recostándose en el banco y arreglando sus pies.

Gimnasia Kegel en la bajada del útero

Una de las formas más populares para que las mujeres fortalezcan los músculos de la vagina son los ejercicios de Kegel. Se usan durante el embarazo y después del parto, para el tratamiento de las enfermedades de las mujeres y su prevención. Tal gimnasia es útil cuando el útero se baja y otros órganos internos. No involucra actividades físicas especiales y es el siguiente. Una mujer se turna y se esfuerza, luego relaja sus músculos íntimos. Durante el estrés, parece atraerlos y mantener el voltaje durante un tiempo determinado (10-30 segundos), y luego se relaja lentamente. La alternancia de estos ejercicios simples afecta positivamente el tono de los músculos y ligamentos íntimos que sostienen los órganos internos, y la salud del sistema genitourinario como un todo, mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Además, la gimnasia de Kegel es buena porque puede hacerse cuando y donde sea, porque es posible tensar y relajar los músculos imperceptiblemente para los demás.