Una piel sana y limpia de la cara es el sueño de cada niña. Pero, desafortunadamente, en la búsqueda de la belleza, generalmente se pasa por alto su componente principal, es decir, la salud del organismo desde adentro.
Piel facial sana sin acné: ¿qué se necesita para esto?
En primer lugar, debe comprender que la belleza de la piel depende directamente del estado de los órganos internos, el sistema endocrino y el trabajo de inmunidad. Por lo tanto, debe seguir estas recomendaciones:
- Para llevar un estilo de vida saludable, para abandonar las adicciones.
- Participa en los deportes.
- Tome complejos vitamínicos.
- Mantener la microflora de los intestinos.
- Controle el trabajo de la inmunidad.
- Controla el fondo hormonal.
- Dé suficiente tiempo para descansar y dormir.
- Observe las normas de una alimentación saludable.
- Use la cantidad requerida de agua potable diariamente.
Con respecto a la atención externa, los siguientes consejos son útiles:
- lavar no más de 2 veces al día;
- use medios suaves para lavar, mejor que la espuma o los geles;
- aplicar agentes antibacterianos y antibióticos estrictamente de acuerdo con la prescripción de un dermatólogo;
- no use maquillaje de baja calidad;
- tocar menos la piel de la cara con las manos;
- no exprima las espinillas y el acné;
- para solicitar servicios en salones de cosmetología.
Lo más importante es descubrir la causa del tipo de piel no saludable. Por lo tanto, es importante a tiempo para buscar la ayuda de un especialista calificado que asignará las pruebas y los estudios necesarios.
Nutrición para una piel sana
Es necesario excluir:
- dulce;
- graso;
- salado;
- agudo;
- ahumado;
- frito
Estos productos contribuyen al aumento de las glándulas sebáceas y, como resultado, aumentan el contenido de grasa de la piel, lo que crea un ambiente favorable para la reproducción de bacterias. Además, es necesario limitar el consumo de productos de harina, especialmente de harina blanca del grado más alto. Se debe dar preferencia a los productos integrales.
Los productos útiles son:
- pescado graso;
- productos lácteos naturales;
- frijoles;
- gachas;
- vegetales y frutas;
- mariscos;
- fibra vegetal;
- la dieta y la carne blanca;
- verdes, especialmente eneldo y perejil.
Además de la dieta correcta, debes cuidar el programa de dieta. La mejor opción es una comida cinco veces en porciones pequeñas. Esto asegura el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y los órganos internos. Por lo tanto, uno nunca se preocupa por la sensación de hambre severa y no hay ningún problema de comer en exceso y un estrés excesivo en los intestinos.