Aterosclerosis : cambios relacionados con la edad en los vasos sanguíneos, que provocan el adelgazamiento de las paredes, una menor elasticidad del tejido conectivo y la acumulación de depósitos de grasa en los lúmenes. A pesar de la inevitabilidad del proceso, es posible eliminar significativamente los cambios negativos en el tiempo, practicando la prevención de la aterosclerosis.
¿Qué áreas incluyen la prevención de la aterosclerosis?
La prevención incluye:
- actividad física;
- ración compuesta competentemente;
- preparaciones farmacológicas;
- recetas populares
Para garantizar una vejez decente y una salud excelente, es necesario cumplir las normas para la prevención de la arteriosclerosis de los vasos a diario. No importa qué tipo de ateroesclerosis desee realizar la profilaxis: vasos del cerebro o las extremidades inferiores.
Consideremos con más detalle los primeros dos puntos.
Nutrición racional
Para evitar la obstrucción de los vasos sanguíneos con depósitos de grasa, es necesario excluir del menú:
- Grasas animales. Los productos lácteos deben estar presentes en la mesa en cantidades mínimas. La carne grasa se excluye por completo.
- Grasas trans: las llamadas margarinas y untables, que consisten en grasas vegetales, sometidas a un tratamiento químico.
- Azúcar refinada, que conduce a una violación del metabolismo de los lípidos y, por lo tanto, a la enfermedad vascular.
- Yemas de huevos, casi en su totalidad compuestas de colesterol malo para el "malo" humano.
- Bebidas tan fuertes como el té o el café. Una de sus cualidades es la tonificación del tejido vascular, que rápidamente conduce a su deterioro. Debe recordarse que el té verde contiene más cafeína que el té negro, y no es menos peligroso.
Útiles para la prevención de la aterosclerosis serán verduras, pescado, aceites vegetales, frutas, pan de centeno y trigo integral, cereales, especias. Puede agregar fibra y salvado al menú. Se nota que la inclusión en la dieta de 1-2 cucharadas de salvado al día le permite reducir la concentración de colesterol en la sangre en un 30% por mes.
Actividad física
Con el propósito de prevención, no necesariamente te agotes con los deportes profesionales. Por el contrario, los deportes de fuerza con altas cargas son un obstáculo para la prevención de la aterosclerosis de los vasos de las extremidades inferiores. Se sabe que los atletas profesionales sufren de venas varicosas y sus complicaciones, incluida la aterosclerosis.
Es suficiente para practicar deportes a nivel amateur. Los juegos de equipo al aire libre, la natación y los trotecitos matinal sin prisas no son sin razón una garantía de salud.
Profilaxis de aterosclerosis con drogas
Entre los medicamentos utilizados para la prevención, podemos distinguir:
- estatinas: reducen la concentración de colesterol y aseguran un estado estable de las placas ya formadas;
- fibratos: aceleran la división de las grasas, normalizando el metabolismo de los lípidos;
- secuestradores de ácidos biliares: interfieren con la absorción del colesterol de los alimentos;
- El ácido nicotínico y sus derivados aceleran la descomposición de las grasas.
Todos estos medicamentos tienen efectos secundarios y contraindicaciones, por lo que son nombrados por el médico.
Remedios populares para la prevención de la aterosclerosis
Receta # 1
Ingredientes:
- escaramujos aplastados - 2 cucharaditas;
- agua hirviendo empinada - 1 vaso.
Preparación y uso
Las frutas se cuecen al vapor con agua hirviendo, insisten durante un cuarto de hora. Beba en lugar de té tres veces al día.
Receta # 2
Ingredientes:
- frutos de espino - 50 piezas;
- agua 100 ml.
La materia prima se coloca en un recipiente y se llena con agua. Calienta el líquido a 40-50 grados e insiste durante una hora. Filtra la infusión y tres veces al día usa una cucharada.
Los remedios caseros pueden usarse en ausencia de alergias y otras contraindicaciones para los componentes de la planta.