El hecho de que la futura esposa del Príncipe Harry participe regularmente en meditación y yoga ya lo sabe. Sin embargo, el secreto de la armonía Megan Markle no está solo en la capacidad de relajarse y concentrarse, y no en el desempeño regular de las asanas. Resulta que la actriz se dedica constantemente a los deportes. El programa, que sigue a la novia del príncipe británico, fue contado por su entrenador personal en una entrevista con la revista estadounidense Women's Health.
Publicación de nik y ella (@nikandshe)
Según Craig McNamie, trabajó con la estrella de la serie de televisión "Force Majeure" durante 3 años, antes de su compromiso con un noble inglés. Además de una dieta saludable, Megan participó activamente en la actividad física:
"Para empezar, Megan es una verdadera luchadora. Ella nunca se perdió nuestra capacitación y siempre recibió el 100% de las lecciones en la sala. Entre las prioridades de su vida están los deportes y un estilo de vida saludable. Ella nunca se queja, siempre llega al final, si ve un objetivo antes que ella ".
Esquema de entrenamiento físico para la futura princesa
La entrenadora de la celebridad admitió que cuando asistió a sus clases, estaba en muy buena forma física y no necesitaba una corrección de figura. Ella necesitaba hacer la transición a un nuevo nivel y el consejo de Craig McNamie ayudó a Megan en esto.
El programa que el entrenador acuñó para la actriz consistió en varias etapas y duró 45 minutos. Las clases se llevaron a cabo 3-4 veces por semana. Durante el entrenamiento, la actriz pasó consistentemente las siguientes etapas: calentamiento cardiaco, estiramiento dinámico y entrenamiento intensivo de fuerza.
El entrenador físico notó que de esta manera su sala logró prestar igual atención a todos los grupos de músculos: brazos, espalda, nalgas, prensa y piernas, creando una hermosa silueta. Esto es importante para una actriz que trabajó para la cámara y tenía que verse perfecta desde cualquier ángulo.
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McNamie aconseja a las mujeres con la figura de Megan Markle (delgada y en miniatura) que den preferencia a un enfoque integrado. Si no busca perder peso, pero desea enfatizar su figura, es importante alternar ejercicios constantemente, para que los diferentes músculos se desarrollen armoniosamente.