Muchas personas perciben el ronquido como una característica fisiológica desagradable, y ni siquiera se dan cuenta de que puede ser peligroso para la salud. Los médicos descubrieron que las personas que roncan tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, por lo que este problema debería llevar el "ronquido" a un examen adicional.
También es interesante descubrir científicos italianos que han determinado que el ronquido sistemático conduce a cambios destructivos en el cerebro, por lo que las capacidades mentales de una persona se reducen significativamente. Afortunadamente, puede deshacerse de los ronquidos: tanto con la ayuda de remedios caseros, y con la ayuda de ejercicios, como con adaptaciones especiales.
Roncar - Causas y tratamiento
Durante el ronquido de una persona, la lengua y el paladar blando se relajan excesivamente, lo que hace que los tejidos faríngeos vibren.
Como regla general, esto es una consecuencia del envejecimiento del cuerpo, sin embargo, la relajación del paladar blando y la lengua se puede observar a una edad temprana. A los motivos de los ronquidos también se incluyen los trastornos en el sistema nervioso del cuerpo, la propensión al edema y la presión arterial alta. A veces, los ronquidos pueden ocurrir debido a la posición incorrecta de la cabeza durante el sueño: por ejemplo, debido a una cama estrecha incómoda o una almohada excesivamente grande.
Se cree que este fenómeno - el "privilegio" de los hombres, pero el ronquido se manifiesta en las mujeres y los niños.
El ronquido de los niños ocurre más a menudo debido a un resfriado común y pasa después de la recuperación. Sin embargo, la causa pueden ser las adenoides agrandadas: en cualquier caso, para tratar el ronquido infantil, antes que nada debes contactar al otorrinolaringólogo, y si él no descubre las patologías, debes buscar otras causas con la ayuda de un neurólogo y un cardiólogo.
El tratamiento del ronquido no es específico: con él, remedios caseros y efectivos, y una serie de ejercicios, así como almohadas especiales. El tratamiento farmacológico se requiere solo en casos extremos, cuando el ronquido conduce a la apnea.
Ejercicios de los ronquidos:
- 30 veces al día, diga la letra larga "y": esto fortalecerá los músculos y relajará el paladar blando y la lengua.
- 30 veces al día, pronuncie la letra "a", abriendo la boca de par en par.
- Mezcle la lengua con el paladar blando y manténgalo en esta posición durante 5 segundos. Repita el ejercicio 10 veces.
- Y este ejercicio nos ha llegado de la práctica del yoga: saca el lenguaje máximo, tocándolo con la punta del mentón. Cuente hasta "7" en esta posición para usted y luego relaje la lengua. Haz este ejercicio 3 veces al día.
Almohada de ronquidos y características de la posición del cuerpo en un sueño
No se recomienda que las personas propensas al ronquido duerman de espaldas, ya que en esta posición aumenta el riesgo de aparición de vibraciones.
También hoy, hay almohadas ortopédicas especiales que ayudan al cuello a estar en la posición correcta durante el sueño: están cosidas para que no se altere la circulación sanguínea (que a menudo causa hinchazón nocturna, que también puede ser el motivo para roncar) y la cabeza estaba en una posición cómoda sin curvatura
Muy a menudo estas almohadas consisten en un material sintético: látex, poliéster o espuma viscoelástica, que tienen una elasticidad moderada, a diferencia de las almohadas de pluma o plumón. En el mercado para tales productos, puede encontrar una almohada rellena de cáscara de alforfón, especialmente para aquellos a los que no les gusta usar materiales sintéticos.
Remedios populares para roncar
Los remedios caseros contra el ronquido son bastante efectivos, y con la aplicación sistemática le permiten deshacerse de los ronquidos de esta característica, incluso con muchos años de experiencia.
Uno de estos medios consiste en el jugo de hoja de col y miel: coloque 1 hoja de repollo en el exprimidor 1 y agregue 1 cucharada sopera al jugo resultante. cariño Este medicamento debe tomarse diariamente a la hora de acostarse durante 2 semanas.
Además, el espino amarillo ayuda a los ronquidos: 3 veces al día durante un mes bebe 1 cucharadita. aceite de espino cerval de mar: relajará los músculos y suavizará los tejidos, lo que ayudará a olvidar el ronquido durante mucho tiempo.