La osteoporosis es una enfermedad del sistema de soporte óseo humano, asociada con una disminución de la densidad ósea. El adelgazamiento del tejido óseo se produce debido al lavado del calcio del cuerpo y la escasa capacidad para digerirlo de los alimentos por cualquier motivo. Entre las mujeres, esta enfermedad es más común que en los hombres, ya que esto se ve facilitado por un cambio en los antecedentes hormonales en la menopausia, y en este caso estamos hablando de osteoporosis posmenopáusica.
"¿Es posible curar la osteoporosis?" - esta pregunta la hace cualquier mujer que se enfrente a esta dolencia. Hasta la fecha, existen medios efectivos para mantener la salud de las mujeres con esta enfermedad, pero, desafortunadamente, hasta ahora no se han desarrollado tales medicamentos para la osteoporosis que permitan deshacerse de ella por completo.
¿Cómo identificar la osteoporosis?
Los síntomas de la osteoporosis en las mujeres incluyen:
- Dolor severo Usualmente en el área lumbosacra. Como regla, en la posición prona ese dolor cesa.
- Reducir el crecimiento de las mujeres. Por lo general, en mujeres con osteoporosis, debido a una disminución en el crecimiento, aparece una postura encorvada peculiar, como si estuviera encorvada.
- Fracturas que ocurren incluso con una lesión menor.
- La falta de calcio en el cuerpo con osteoporosis provoca la aparición de síntomas indirectos de la enfermedad: convulsiones nocturnas en las piernas, bultos de las uñas, encanecimiento prematuro del cabello, fatiga, etc.
¿Qué tomar con la osteoporosis?
En el tratamiento de la osteoporosis, las mujeres generalmente usan medicamentos hormonales basados en hormonas sexuales femeninas, si la enfermedad está asociada con la menopausia. Esta técnica está cargada con el hecho de que la terapia de reemplazo hormonal tendrá que llevarse a cabo durante toda la vida, ya que se excluye una cura completa para esta enfermedad. Esta no es la mejor opción, ya que el apoyo hormonal por mucho tiempo puede afectar negativamente la salud de una mujer.
Otra opción para tratar la osteoporosis en las mujeres es mantener un estilo de vida saludable, que incluye: nutrición adecuada, ejercicio moderado, evitar malos hábitos, tomar suplementos de calcio junto con vitamina D.
Fumar y el alcohol interfieren con la absorción normal de calcio del intestino. Por lo tanto, es importante renunciar a los hábitos dañinos. No es apropiado para la osteoporosis tener un estilo de vida sedentario que interfiera con el suministro sanguíneo normal de los tejidos en el cuerpo y la transferencia de oligoelementos importantes a lo largo del torrente sanguíneo. La actividad y el ejercicio ayudan a dispersar la sangre a través de los vasos sanguíneos y acelerar los procesos metabólicos.
Menú con osteoporosis
El menú debe hacerse teniendo en cuenta las necesidades del organismo en el material para la construcción de tejido óseo.
Cuando se recomienda la osteoporosis para aumentar la ingesta de alimentos:
- Rico en sales de calcio: el principal elemento estructural de los huesos (productos lácteos y de leche agria, nueces, pescado, frutas y verduras frescas, pan de centeno).
- Con un mayor contenido de magnesio, para mejorar la absorción de calcio en el intestino. Por ejemplo, mijo, copos de avena, plátanos, repollo, trigo sarraceno, semillas de calabaza y girasol, maní, pimiento verde, queso, frijoles, guisantes.
- Son una fuente de fósforo que asegura la fortaleza del tejido óseo (estos son quesos duros, clara de huevo, copos de avena, hígado de cerdo y ternera, alubias blancas, leche, mijo, pan de grano, aves de corral, etc.)
- Contiene cobre, que afecta el aumento en la función de las hormonas sexuales femeninas (estos productos incluyen: hígado, mariscos, cacao, pasas, crema).