La piel de la cara es una de las partes más vulnerables de nuestro cuerpo. Una gran cantidad de factores afectan negativamente su condición: incapacidad para dormir, estrés, comida dañina, polvo urbano y mucho más. Desafortunadamente, no todas las mujeres son capaces al mismo tiempo de eliminar todos estos factores de su vida. Y siempre quiero lucir bien sin excepción. Es aquí donde las vitaminas para la piel de la cara vienen a nosotros .
La capa superficial de la piel humana se renueva aproximadamente cada 21 días. Durante este tiempo, las células viejas de la piel mueren y son reemplazadas por otras nuevas. Si durante este período de tiempo para alimentar a la piel con suficientes vitaminas, las nuevas células serán más saludables. Las vitaminas para la piel de la cara se encuentran en frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. A continuación hay una lista de vitaminas esenciales para la piel facial y el efecto que tienen en nuestro cuerpo:
- Vitamina A - vitaminas para la elasticidad y elasticidad de la piel. La vitamina A penetra las capas profundas de la piel y la hace más elástica. Para las mujeres cuya piel comienza a ceder, aparecen bolsas debajo de los ojos y venas rojas, es necesario aumentar la ingesta de productos que contienen vitamina A. Este elemento esencial para nuestra piel se encuentra en los siguientes productos: leche, hígado, frutas de calabaza, calabacín, zanahorias, huevos.
- Las vitaminas del grupo B son vitaminas irremplazables para la piel seca. La vitamina B es un excelente remedio para pieles sensibles, propensas a la irritación y reacciones alérgicas. La vitamina B se encuentra en los siguientes productos: legumbres, berenjenas, verduras. Además, penetrar en nuestra piel contribuye a su saturación con agua. Además, la vitamina B puede eliminar la inflamación y es un excelente ayudante para la cicatrización de heridas.
- La vitamina C es una vitamina para la juventud de la piel. La vitamina C promueve la producción de colágeno en nuestra piel, lo que permite un largo tiempo para mantener su elasticidad y juventud. Contiene vitamina C en los siguientes productos: cítricos, grosellas negras, zanahorias, kiwi, coliflor, patatas.
- Vitamina D: se refiere a las vitaminas para la piel problemática. La vitamina D promueve la eliminación de toxinas y mantiene el tono de la piel. Esta vitamina está saturada con los siguientes alimentos: huevos, mariscos, col rizada, leche.
- Vitamina E: protege nuestra piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioletas. Además, esta vitamina es necesaria para la piel grasa, ya que el uso regular de nueces, aceite de soja y girasol puede reducir el número de puntos negros y diversas irregularidades en la cara. La vitamina E para la piel también ayuda a eliminar el acné.
Para mejorar la piel, las vitaminas deben consumirse a diario. Dependiendo de lo que su piel más necesita, debe ajustar su dieta. Los cosmetólogos recomiendan en
Para la piel, que sufre de acné, no solo necesita vitaminas. También es necesario cuidar la limpieza del cuerpo y mejorar el trabajo del tracto gastrointestinal.
El uso de vitaminas para la piel seca debe complementarse con máscaras hidratantes. Para conservar permanentemente la elasticidad y la juventud de la piel, además de las vitaminas, debe limpiarse regularmente y nutrirse con remedios cosméticos o populares. Para saber qué vitaminas son más útiles para su piel, debe hacer una cita con una cosmetóloga. El especialista podrá evaluar objetivamente la condición de su piel y decirle qué vitaminas más necesita.