Cómo apretar el pecho después del parto?

El cuerpo de una mujer durante el período de espera del bebé y el parto sufre cambios serios, y es increíblemente difícil restaurarlo a su forma original. En particular, los senos de una dama hermosa en la gran mayoría de los casos se combados, y esto se aplica no solo a los dueños de gran tamaño, sino también a las niñas con un pequeño cofre limpio.

Por supuesto, cada joven madre, a pesar de los cambios en su vida, quiere seguir siendo bella y sexualmente atractiva para los miembros del sexo opuesto. Especialmente a menudo después del nacimiento de las mujeres, las mujeres quieren recuperar la forma del seno y ponerlo en orden, y cómo hacerlo, le diremos en nuestro artículo.

¿Cómo cuidar su seno después de dar a luz?

Para apretar el pecho después del parto, use los siguientes consejos:

• asegúrese de usar sostenes de soporte y, en particular, dormir en camisetas especiales, arreglar el pecho;
• 2-3 veces al día, arregle su baño aéreo por un período de 15 minutos con su zona de decollete;
• incluir en su dieta diaria frutas y verduras frescas, así como pescado;
• tomar vitamina E;
• siempre mira tu postura;
• Tomando una ducha, haga un suave masaje de las glándulas mamarias con un chorro de agua;
• también hacer el elástico del pecho y levantarlo después del parto ayudará a los aceites cosméticos, como la almendra, el melocotón y la semilla de uva. Las máscaras nutritivas basadas en estos aceites, que deben aplicarse regularmente en el área del escote, también ayudan a eliminar las estrías que a menudo aparecen en las madres jóvenes;
• Por último, para mantener la forma de la mama también se recomienda hacer ejercicios físicos simples.

¿Cómo levantar el pecho después del parto con la ayuda de ejercicios gimnásticos?

Para lograr una increíble elasticidad y belleza de los senos en poco tiempo, el ejercicio regular del siguiente complejo de ejercicios gimnásticos simples te ayudará a:

1. Une las palmas a la altura de los hombros y aprieta con fuerza, creando una resistencia mutua de 20 a 25 veces.
2. Párese derecho y coloque ambas manos en la cintura. Póngase de pie rápidamente y retome los codos, y luego relájese por completo y regrese a la posición inicial. Repita este ejercicio 30 veces.
3. Apóyate en el respaldo de la silla y haz 10 flexiones de brazos.
4. Acuéstese en un piso u otra superficie firme y tome cada mano en una pesa con un peso de 1-1,5 kg. Levante ambas manos y, sin doblarlas, reduzca y diluya, sosteniéndolas en cada posición durante 10 segundos. Haz este elemento 10-15 veces.
5. Finalmente, si tienes la oportunidad de tomar la ayuda de otros adultos y dejar una migaja por un tiempo, asegúrate de ir a nadar. Visitar el grupo lo ayudará no solo a recuperar la forma del seno y la figura como un todo, sino también a contribuir a una finalización más rápida de la depresión posparto.