¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de una cesárea?

Casi todas las mujeres después del nacimiento de un niño quieren restaurar sus formas lo más pronto posible. Pero una cosa, cuando la entrega se llevó a cabo de una manera clásica, y otra muy distinta, cuando hubo una cesárea.

Sabiendo que es imposible después de una cesárea practicar deportes, las mamás jóvenes están interesadas en saber cuándo es posible comenzar las actividades físicas y cuánto tiempo es necesario esperar después de una operación exitosa. Tratemos de entender esta pregunta.

¿Qué tan pronto después de la cesárea puede hacer ejercicio?

Después de tal operación, una mujer debería participar en esos deportes, en los cuales no hay tensión en los músculos de la prensa abdominal. En este caso, se recomienda a los médicos comenzar no más de 6 semanas después de la operación. Este es el tiempo que toma para formar una cicatriz en el útero.

Lo mejor es comenzar a elegir ejercicios para el pecho y las piernas, que se pueden realizar mientras está sentado, sin usar la prensa.

Luego, después de un tiempo, puedes conectar los músculos del piso pélvico. Lo principal para cumplirlos es necesario en una exhalación, en lugar de en una inspiración.

¿Qué tan pronto puede comenzar a restaurar los músculos de la prensa después de la cesárea?

Preguntar al médico sobre qué tan pronto después de la cesárea es posible practicar deportes, las mujeres en la mayoría de los casos significan ejercicio para una prensa. Después de todo, el estómago después del embarazo pierde su forma y, sobre todo, se preocupa por esta joven madre.

Entonces, antes que nada es necesario asegurarse de que la sutura en el útero se aprieta y se forma una cicatriz. Además, no comiences las clases si hay una menor, pero con una regular consistencia de dolor.

Además, no se apresure a hacer ejercicios en la prensa inmediatamente después de que los dolores hayan desaparecido. Comience pequeño Por ejemplo, primero intente retraer el ombligo y luego libérelo hacia el exterior, tratando de mantener los músculos en tensión durante no más de 10 segundos.

Para elegir correctamente un conjunto de ejercicios , una mujer puede postular a grupos especiales para la recuperación posparto, que se organizan en grandes centros de fitness en las grandes ciudades. Allí se les preguntará qué ejercicios deberían realizarse mejor para restaurar la forma y, al mismo tiempo, seguirán la corrección de su implementación.

Entonces, para entender qué tipo de deporte puede hacer después de una cesárea y cuánto puede comenzar, se recomienda a la mujer que consulte a un especialista.