Postura: uno de los detalles más importantes que forman la imagen de una persona a los ojos de los demás. Además, la postura correcta es una garantía de salud y un desarrollo adecuado de la columna vertebral. Es por eso que, desde los primeros tiempos en todos los países, los nobles y las personas adineradas se preocuparon por el cuidado de sus hijos desde una edad temprana.
Hoy en día, la atención al problema de las violaciones y la corrección de la postura en los niños se ve un tanto debilitada. Por el contrario, los médicos todavía insisten en la necesidad de controlar la postura, pero los padres rara vez son lo suficientemente pacientes como para seguir la postura correcta del niño de forma metódica y obstinada durante mucho tiempo.
Violación de la postura en niños: tratamiento
Las consecuencias de la postura incorrecta en un niño pueden ser muy, muy graves: disminución del volumen de los pulmones, descenso de los órganos internos, compresión y, como resultado, enfermedad y desorganización de todos los órganos y sistemas del cuerpo, deterioro de la memoria (debido a trastornos circulatorios), dolor de espalda. dificultad para respirar: todo esto no es una lista completa de posibles problemas. Prevenir todo esto no es tan difícil, es suficiente elegir uno de los métodos existentes para corregir la postura en los niños (por cierto, todos estos métodos también son adecuados para adultos):
- uso de un corsé correctivo especial . Este método de corregir la postura es conocido por la humanidad desde hace mucho tiempo: cientos de años en Europa los nobles usaban corsés de compresión que no permitían encorvarse, y en Japón los hombres jóvenes con kimono cosían pesadas planchas de metal o madera que les mantenían la espalda absolutamente derechas. El corsé para corregir la postura (infantil o adulta) se selecciona individualmente, teniendo en cuenta el crecimiento y el ancho de la espalda de una persona. Antes de elegir un corsé, consulte a un médico para determinar el esquema óptimo para usar el corsé (cuándo y cuánto usarlo). La postura correctiva para los niños no permite que el niño se doble la espalda y gradualmente se acostumbre a sentarse y pararse uniformemente. Al mismo tiempo, es absolutamente seguro y adecuado para todos (siempre que la selección y el cumplimiento del esquema de uso sean correctos);
- jugando deportes . Este es el método más efectivo para corregir la postura y prevenir sus trastornos. En caso de problemas graves con la columna vertebral (lordosis, cifosis o escoliosis), es recomendable consultar a un médico para determinar qué tipos de deportes son adecuados para el niño y cuánto se deben ejercitar para lograr el máximo efecto (después de todo, en el tratamiento de la curvatura de la columna vertebral, más deportes no siempre significan mejor). Excelente influencia en la postura del deporte ecuestre, natación, baile, gimnasia, yoga.
Ejercicios complejos para el porte de niños
Los ejercicios para la postura de los niños están dirigidos, ante todo, a fortalecer los músculos de la espalda y aumentar el tono general de los músculos del cuerpo. Realizar gimnasia para la postura de los niños debe ser regular, puede incluirlo en los ejercicios de ejercicios de la mañana o por separado, por ejemplo, todas las noches o después de la escuela.
Considere ejemplos de ejercicios para corregir la postura en niños:
- Posición inicial: acostado sobre el estómago (sobre una superficie dura, por ejemplo, un gimnasio o una estera de ejercicios colocada en el suelo). Las manos son rectas, las piernas estiradas, sin aliento. Luego, debe levantar simultáneamente los brazos y las piernas, doblando en la parte inferior de la espalda, permanecer en esta posición durante 1-2 segundos y volver a la posición inicial. Repita 5-15 veces (dependiendo del nivel de aptitud física).
- Posición inicial: acostado boca arriba, los brazos reposan libremente a lo largo del cuerpo, la respiración es arbitraria. Las piernas dobladas en las rodillas se elevan por encima del suelo, la espalda es recta, la cintura no se dobla. Los movimientos con los pies simulan los movimientos de las piernas al andar en bicicleta ("pedal"). Se debe hacer 6-15 series de 5-10 rotaciones.
- Posición inicial: acostado boca arriba, manos a lo largo del cuerpo, la respiración es arbitraria.
Alternativamente, levante el piso por encima de las piernas rectas, la parte inferior de la espalda, mientras que no se puede desviar. 10-15 levantamientos con cada pie. - Posición inicial: parado de espaldas a la pared, sin respiración, con las manos bajadas libremente a lo largo del cuerpo. Las sentadillas lentas mantienen el contacto de la espalda, el cuello y las nalgas con la pared. Repita 5-10 veces.
Preste atención a la postura de su hijo ahora, no posponga la corrección de las violaciones ya existentes al "después". Tenga en cuenta que en la infancia, corregir la postura es más fácil y más rápido que en la madurez. Cuanto antes preste atención a la condición de la columna vertebral de su hijo, menos problemas de salud tendrá el bebé.