Muchas mujeres se enfrentan a un problema como la falta de estrógeno. Para elevar su nivel, generalmente se sugiere con la ayuda de preparaciones hormonales, y también se recomienda prestar atención a la comida. Pero hablemos en más detalle sobre cómo aparece un bajo nivel de estrógeno y cómo aumentarlo.
Síntomas de bajos niveles de estrógeno
La falta de estrógeno en el cuerpo puede manifestarse de diferentes maneras. En la infancia es un desarrollo lento de los genitales, las glándulas mamarias y el esqueleto. En adolescentes, reduciendo el tamaño del útero y las glándulas mamarias, la ausencia de menstruación. En mujeres en edad fértil, los siguientes síntomas indican una falta de estrógenos:
- insomnio;
- un cambio brusco en el estado de ánimo;
- mensual irregular;
- disminución de la libido;
- dolor en el abdomen durante la menstruación;
- deterioro de la memoria;
- disminución de la eficiencia;
- problemas con la piel: estrías, inflamación, disminución de la elasticidad.
La consecuencia de un bajo nivel de estrógeno puede ser sangrado e infertilidad.
¿Por qué bajó el nivel de estrógeno?
Es importante no solo saber cómo aumentar el nivel de estrógenos, sino también qué hacer para evitar dicha disminución. Y para esto es necesario entender de qué nivel de estrógeno, normal antes, de repente comenzó a caer. Las razones pueden ser las siguientes:
- deficiencia de vitaminas;
- mala nutrición;
- abrupta pérdida de peso;
- el período de la menopausia;
- ingesta prolongada de anticonceptivos orales.
¿Cómo aumentar el nivel de estrógeno?
Probablemente, cada mujer sobre la cuestión de cómo aumentar el estrógeno, diga algo acerca de tomar medicamentos hormonales. De hecho, esta pregunta a menudo se resuelve de esta manera. A la paciente se le recetan anticonceptivos orales con la dosis correcta de la hormona. También a menudo prescriben vitamina E (tocoferol).
Es posible obtener la cantidad correcta de la hormona no tomando tabletas, sino usando un parche. Se adjunta en un lugar conveniente para usted y se deja durante 30 días.
Además, puede aumentar el nivel de estrógeno revisando su dieta. Después de todo, hay productos que tienen en su composición fitoestrógenos, sustitutos de las hormonas sexuales femeninas.
Productos que aumentan el estrógeno
Vale la pena señalar que los fitoestrógenos solo pueden imitar las hormonas faltantes en el cuerpo y, por lo tanto, son adecuados cuando no se dispone de problemas globales con la falta de estrógenos. Si necesita ayuda más sustancial para el cuerpo, entonces los fitoestrógenos pueden no ser suficientes. En cualquier caso, un médico debe decidir si aumenta el nivel de estrógeno. Porque el exceso de esta hormona tampoco es un buen indicador. Demasiados estrógenos pueden tener consecuencias graves, desde insomnio, náuseas y dolores de cabeza hasta la formación de tumores. Así que no experimentes con tu salud y tus propias especulaciones sobre la falta de control de estrógenos con un especialista.
Pero volvamos a los alimentos que necesita comer para aumentar el estrógeno.
- La principal fuente de fitoestrógenos es la soja. Se puede usar por separado y en la composición de yogur, leche, harina, mantequilla y queso.
- Los cereales y las legumbres también son ricos en las sustancias que necesita. Especialmente frijoles, guisantes, maíz, cebada, centeno y mijo.
- Las grasas de origen animal ahora también son necesarias para ti. Están contenidos en productos lácteos, carne, queso duro y aceite de pescado.
- Entre las verduras, debes prestar atención a las zanahorias, tomates, berenjenas, colorantes y coles de Bruselas.
- Coma fruta, es decir, manzanas, papaya, dátiles y granadas.
- El té verde se recomienda para bebidas. Hasta hace poco, se aconsejaba utilizar café, pero los científicos investigadores recientes han demostrado que este nivel de bebida de estrógeno disminuye.
- También aumentar el nivel de estrógeno ayudará a la recepción de caldos de salvia. Si practica medicina herbal, debe haber oído hablar del útero de boro. Sus decocciones no se pueden tomar, porque baja los niveles de estrógeno.