Fisiología
El organismo femenino está organizado de tal manera que la posibilidad de quedar embarazada se produce solo una vez al mes, aproximadamente a la mitad del ciclo menstrual. El momento en que el óvulo sale del ovario, llama ovulación. En este momento y debería ocurrir un encuentro con un esperma.
Hay varias formas de averiguar el día de la ovulación:
- cálculo, basado en la duración de la mensual. El ciclo menstrual se considera desde el primer día de sangrado. Por lo tanto, a partir del número de días de la duración del resumen mensual 14, obtenga el día de la ovulación. Por ejemplo, 30 - 14 = 16. Para una mujer con un ciclo menstrual de 30 días, un momento favorable para la fertilización del óvulo comienza el día 16;
- observación de la temperatura basal. Las mediciones deben realizarse dentro de unos días para que se puedan ver los cambios. Basal es la temperatura en la vagina o el ano. Las mediciones se deben hacer por la mañana, no levantarse de la cama, preferiblemente al mismo tiempo. En la primera mitad del ciclo, la temperatura no será superior a 36.9 grados, antes de la ovulación, disminuirá ligeramente y en el día necesario aumentará a 37;
- Una prueba para determinar la ovulación, que se puede comprar en cualquier farmacia;
- la secreción vaginal cambiará, se volverá más densa, viscosa y transparente, similar a la clara de huevo cruda;
- a veces, una mujer puede sentir el dolor en la parte inferior del abdomen en el momento de la ovulación.
El huevo es capaz de fertilizarse durante el día, un máximo de dos, desde el momento de salir del ovario. Los espermatozoides permanecen viables, en promedio durante 5 días. Por lo tanto, el acto sexual con el propósito de la concepción puede tener lugar y durante tres o cuatro días antes de la ovulación y ser al mismo tiempo exitoso.
Psicología
Además de los aspectos fisiológicos del problema, cómo concebir un niño desde el primer momento, un hombre y una mujer deben prestar atención al estado emocional. Las posibilidades de quedar embarazada aumentan si ambos cónyuges tienen una actitud positiva, pueden descansar completamente, disfrutar de la vida y el uno al otro. Si ves que ahora tienes mucho estrés, estrés y experiencia, entonces es hora de aprender las técnicas de relajación. Vivir, mantener el equilibrio de la mente: esto es algo que puedes aprender. Yoga, meditación, aromaterapia y otras prácticas de psicología definitivamente te ayudarán.
Estilo de vida saludable
Los hábitos perjudiciales reducen la posibilidad de concebir un niño desde la primera vez, ya que fumar, por ejemplo, reduce la motilidad de los espermatozoides en los hombres. Pero el manejo de un estilo de vida saludable ayudará en un asunto importante: convertirse en padres. Veamos con más detalle
- nutrición adecuada. Para una mujer que quiere quedar embarazada, es preferible que consuma alimentos vegetales (verduras, frutas, hierbas), mariscos y leche. El hombre: carne, pescado, nueces;
- aire fresco Paseos sin prisas en el parque, salida de la familia hacia la ciudad, recreación cerca del río: afectan favorablemente el trasfondo emocional de la pareja;
- deporte La actividad física moderada, las prácticas de respiración ayudarán a relajarse y prepararse para un futuro embarazo.
Y, por supuesto, debe recordar sus sentimientos mutuos, ternura, atracción mutua.