¿Qué tan útil es el café?

Un comienzo alegre del día a menudo se asocia con un sorbo de café aromático, y muchos no pueden prescindir de una taza de esta bebida, incluso durante el día. Alrededor de sus cualidades positivas y negativas hay muchos años de debate, a todos les interesa saber si el café es bueno para la salud.

¿Qué tan útil es el café?

De hecho, que esta bebida puede ponerse de pie después de una noche de insomnio de casi cualquier, no hay duda. Entonces, una de sus principales ventajas es la capacidad de tonificar el sistema nervioso central y mejorar la eficiencia. Sin embargo, en muchas personas este emocionante efecto es efímero, y a veces sucede que después de un tiempo después de la taza de bebida se observa la reacción opuesta: comienza a dormirse. Pero, en general, el café le da una buena carga de vivacidad.

La bebida, que se prepara con granos de café, contiene sustancias útiles para el cuerpo:

• vitamina P, que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
• Cafeína y magnesio, que reducen la frecuencia de los ataques de migraña;
• ácidos grasos esenciales, reduciendo el nivel de colesterol "malo", manteniendo la piel, las uñas y el cabello en excelentes condiciones.

Algunos creen que el café negro es bueno para perder peso, pero la efectividad de la bebida para combatir la obesidad es muy exagerada. En la práctica, se demuestra que no existe la capacidad de quemar grasa del café con pérdida de peso. Solo puede acelerar un poco el metabolismo al estimular el trabajo del sistema nervioso. Además, el café es un laxante suave y diurético, pero es imposible eliminar los líquidos corporales y los productos metabólicos de los depósitos de grasa. Así que tomar café y perder peso: las cosas son compatibles simplemente porque la bebida vigoriza y le da más fuerza para superar sus récords deportivos personales.

Posible daño

No olvides que tiene café excepto por sus propiedades beneficiosas y contraindicaciones. Su uso contribuye a un cierto aumento de la presión arterial y estimula la producción de jugo gástrico. Por lo tanto, debe beberse restringido a personas con hipertensión, úlcera péptica o gastritis con alta acidez. Pero aquellos que tienen baja presión sanguínea o tienen baja acidez gástrica, un par de tazas de café solo se beneficiarán.

Otra característica, por la cual no se debe abusar de la bebida, es su capacidad de excretar el calcio del cuerpo. Por lo tanto, es necesario limitar el consumo de café a las mujeres que han tenido la menopausia , y las mujeres embarazadas y los niños están en mejor situación.