En nuestras latitudes, el kiwi se puede comprar casi todo el año. Pero, ¿qué sabemos de esta fruta, excepto que es deliciosa, está cubierta con una cáscara peluda y tiene un hermoso patrón de corte? De hecho, Kiwi tiene muchas propiedades útiles para la pérdida de peso y la salud. Especialmente esta fruta se distingue por el hecho de que conserva sustancias útiles incluso después de la conservación.
Propiedades útiles de kiwi y contraindicaciones
La composición de esta fruta incluye una gran cantidad de sustancias, por lo que:
- Con el uso regular, el colesterol se excreta del cuerpo.
- Mejora la digestión y el metabolismo , lo que a su vez contribuye a la pérdida de peso.
- Después de una fiesta densa, comer un kiwi, puede evitar la aparición de una sensación de pesadez en el estómago.
- Puede resistir varios tipos de estrés, que también es importante para perder peso, porque a menudo la gente está de mal humor con postres calóricos, etc.
- La energía se restablece lo suficientemente rápido. Esta útil propiedad del kiwi es especialmente importante para hombres y mujeres que practican deportes.
- Hay exceso de sal, que a su vez reduce la manifestación de edema y promueve la pérdida de peso.
- Limpia los intestinos de los productos de la descomposición. Quizás esto se deba a la presencia de celulosa.
Peel kiwi también tiene propiedades útiles. Contiene muchos más antioxidantes, en comparación con la pulpa. Por lo tanto, puede lavar bien las frutas para eliminar las vellosidades y consumirlas junto con la cáscara.
Esta fruta tiene contraindicaciones. No se recomienda el uso de kiwi en personas propensas a reacciones alérgicas. La precaución a esta fruta se debe tratar con acidez reducida del jugo gástrico.
Dieta basada en las propiedades beneficiosas de la fruta de kiwi
Opción número 1
Puede organizar un día de descanso basado en kiwi. Puedes gastarlo una vez a la semana. En este día no puedes comer más de 1,5 kg de fruta y nada más. Se recomienda dividir el número total en 5 recepciones. En cuanto a las bebidas, está permitido beber agua no carbonatada, té verde e infusiones de hierbas. Puede deshacerse de 1 kg por día. Para extender este método de pérdida de peso puede ser un máximo de 3 días.
Opción número 2
También hay una dieta semanal, que se basa en el uso de kiwi. Durante este tiempo, puede deshacerse de un máximo de 4 kg de exceso de peso. El menú para estos días es el siguiente:
- Desayuno: ensalada, cocinada con manzana verde, kiwi, pomelo, 2 cdas. cucharas de germen de trigo y 4 cdas. cucharada de avena. Para llenarlo necesitas 140 ml de yogur natural.
- El segundo desayuno: una bebida hecha de jugo de un pomelo , una naranja, y también 2 st. cucharadas de trigo y 140 ml de agua sin gas.
- Almuerzo: las agujas deben prepararse con 200 ml de leche baja en grasa, 35 g de mango, 0.5 cucharaditas de miel de calidad, 1 yema, 1 cucharada. cucharadas de trigo y una pizca de vainilla.
- Merienda: un cóctel hecho de 0,5 cucharadas. yogur, 180 g de kiwi, 1 cucharadita de suero de leche y 1 cucharadita de pistachos picados.
- Cena: un pedazo de pan para diabéticos, 1 cda. yogur natural con 1 cucharadita de brotes de trigo. También puede comer 50 g de queso cottage bajo en grasa y 120 g de puré de papas hechas de kiwi y menta.
Opción número 3
También hay una dieta de 2 semanas, que le permite perder hasta 5 kg de exceso de peso. Se basa en una alternancia de 2 días.
El primer día
- Desayuno: kiwi 3 piezas, huevo cocido, una rebanada de pan y queso, así como té o café sin azúcar.
- Almuerzo: kiwi 5 piezas, ensalada de verduras, no más de 280 g de pechuga de pollo, que debe cocinar.
- Cena: kiwi 3 piezas, 230 g de requesón bajo en grasa, té verde o jugo.
- Antes de acostarse: un pedazo de queso bajo en grasa y un vaso de kéfir bajo en grasa.
El segundo día
- Desayuno: kiwi 3 piezas, 2 huevos fritos, una rebanada de pan negro, así como jugo.
- Almuerzo: kiwi 5 piezas, una rebanada de pescado magro, al vapor, 3 tomates, 1 tostada y té sin azúcar.
- Cena: 230 g de pechuga de pollo hervida, huevo cocido, ensalada de frutas con kiwi.
- Antes de acostarse: kiwi 2 pz. y 240 g de queso cottage bajo en grasa