Los huevos de gallina se han convertido en un desayuno tradicional en muchos países. Son fáciles de preparar, puede servir con una variedad de aditivos, y lo más importante, son muy útiles, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Considere los beneficios y el daño de los huevos de gallina.
Huevos para el desayuno
El hábito de comer huevos para el desayuno le permite a su cuerpo obtener muchos ingredientes útiles desde la mañana: vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP y D, así como yodo, zinc, potasio, calcio y flúor. y hierro.
Además, los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, por lo que se saturan de manera efectiva y te permiten no recordar los alimentos durante mucho tiempo. Esta es una excelente opción para aquellos que no tienen tiempo para refrigerios.
El uso de huevos frescos
Los huevos frescos, mejor cocinados, retienen en sí mismos todos los nutrientes, lo que los hace muy nutritivos. Es importante comprarlos de un buen proveedor para no infectarse con infecciones.
Beneficios de los huevos crudos para el estómago
Un huevo crudo es un ayudante indispensable para aquellos que sufren de enfermedades estomacales. Envuelve sus paredes desde el interior, protegiéndolas de los efectos irritantes de los alimentos, para que pueda reducir o eliminar el síndrome de dolor. Sin embargo, para aquellos que sufren de pancreatitis, es mejor rechazar los huevos crudos.
Daño de los huevos de gallina
Los huevos de gallina crudos pueden ser muy peligrosos: los casos de infección con salmonella no son infrecuentes. Antes de decidirse a comer tal producto, vale la pena asegurarse de que lo haya comprado a un fabricante confiable.
Los huevos de gallina contienen mucha grasa y, por lo tanto, demasiado adictos a su uso todavía no lo vale. El mito de que los huevos tienen mucho colesterol está muy extendido, pero vale la pena recordar que se trata de un colesterol útil, y no del que se obstruyen los vasos sanguíneos. El colesterol dañino se encuentra en la margarina y los aceites baratos, por lo que desde esta posición los huevos son útiles.