Este producto es menos popular que los cereales de salvado, pero si quieres saturar el cuerpo con vitaminas, nutrientes y minerales, deberías pensar en incluirlo en tu menú. Los beneficios y el daño del salvado de arroz, así como las recomendaciones de los expertos sobre su uso, hablaremos hoy.
Composición química del salvado de arroz
En este producto encontrará fibra, vitaminas A, PP, E, K y calcio . Todas estas sustancias son necesarias para el funcionamiento normal de los sistemas del cuerpo, ayudan a establecer procesos digestivos y metabólicos, contribuyen a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos e incluso aumentan la turgencia de la piel. Por lo tanto, el uso de salvado de arroz traerá aquellos que quieren perder peso, deshacerse del estreñimiento y fortalecer el sistema inmunológico. La presencia de una gran cantidad de fibra también ayuda a deshacerse de toxinas, residentes de megaciudades, personas que trabajan en industrias dañinas, los médicos recomiendan incluir este producto en la dieta. También se considera que una característica distintiva del producto es que ayuda a reducir el azúcar en la sangre, por lo que puede ser consumido por personas que padecen diabetes, pero no olvide que en este caso es necesario
Ahora hablemos sobre cómo usar adecuadamente el salvado de arroz. Primero, no los comas todos los días, ya que esto puede provocar la aparición de diarrea, será suficiente tomarlos en 2-3 días. En segundo lugar, asegúrese de observar la norma, es de 1 a 2 cucharadas. por día, puede beber salvado con agua, té verde o productos lácteos fermentados, por ejemplo, kéfir o leche fermentada . Se permite mojar el salvado en un vaso con el mismo kéfir, dejar que se hinchen y comer la mezcla resultante con una cuchara, para que el producto sea más agradable al gusto y no esté tan seco.