Durante varias décadas, las opiniones sobre los beneficios del cromo para la pérdida de peso se dividen. Algunos científicos señalan que tomar cromo aumenta la producción de insulina, otros dicen que el cromo "desalienta" el deseo de comer dulce y harina, y algunos creen que el cromo simplemente puede normalizar el porcentaje de azúcar en la sangre, siempre que el consumo de dulce se reduzca. ¿Dónde está la verdad, a pesar de las tecnologías súper modernas? Nadie lo sabe. Nosotros, a su vez, consideramos las ventajas del cromo para perder peso.
Funciones:
- participación en el metabolismo de proteínas y grasas (normaliza el nivel de colesterol);
- participación en el metabolismo de carbohidratos;
- es importante para la glándula tiroides y la deficiencia de yodo puede reemplazarla;
- participación en la síntesis de ADN y ARN, y por lo tanto en los procesos de regeneración y producción de colágeno;
- participación en la función reproductiva de los hombres;
- limpia el cuerpo de los metales pesados.
Para perder peso
Las preparaciones con cromo son útiles para perder peso debido al trabajo conjunto con la glándula tiroides. Sin embargo, en este caso, la pérdida de peso ocurre solo si previamente había una deficiencia de cromo en el cuerpo.
Además, mientras observa una dieta para bajar de peso , recomienda tomar pastillas con cromo para que después de perder peso no se formen estrías. Como el cromo aumentará la producción de colágeno, la piel se volverá más elástica.
Formas de lanzamiento
La dosis diaria para un adulto es de 150 a 200 microgramos de cromo, pero si hablamos de picolinato de cromo, si lo está tomando para perder peso o durante el embarazo, entonces la dosis aumenta a 400 microgramos. Además de las tabletas, el cromo también se libera en suspensiones y en gotas. Será muy útil tomar gotas con cromo para perder peso con una dieta única, ya que las dietas contribuyen a su deficiencia.
Contraindicaciones
En nuestro cuerpo, constantemente, en cada célula, debe haber una cierta cantidad de cromo. Si no lo es, hay varias violaciones, por ejemplo, fatiga, somnolencia, letargo. La única contraindicación para el cromo para perder peso o para cualquier otro propósito solo puede ser una sobredosis. En este caso, la intoxicación por cromo puede ocurrir e incluso la muerte.
Por supuesto, es más seguro consumir alimentos que contengan cromo: manzanas, cerezas, hígado, huevos de codorniz, pescado, brócoli , arándanos, ostras, etc. Sin embargo, teniendo en cuenta que la agricultura, el suelo y, por consiguiente, cultivados en productos no completamente alfabetizados, a menudo contienen una cantidad insignificante de cromo. La salida de la situación puede ser la ingesta de vitaminas con cromo para perder peso, para la normalización de los procesos metabólicos, la función reproductiva, etc.
Sin embargo, recuerde que, al no seguir una dieta y sin aumentar el esfuerzo físico, el cromo no podrá ayudarlo a perder peso.