¿Puedo correr en el invierno en la calle?

Muchas chicas prefieren practicar deportes al aire libre en el verano. Después de todo, incluso una carrera ligera por la mañana ayuda a mantener la armonía de la figura y proporciona una excelente salud y bienestar. Para no interrumpir el entrenamiento favorito después de que termine el verano, averigüemos si es posible correr en invierno en la calle o, aún mejor, continuar sus estudios en el gimnasio.

¿Cómo se ejecuta correctamente en el invierno para no enfermarse?

Los expertos argumentan que puede continuar corriendo al aire libre, puede y en clima frío. Para no causar daño a la salud, uno solo debe seguir varias reglas.

Primero, elige el equipo correcto. Llevará un disfraz especial, que por un lado será lo suficientemente ligero, por otro lado, no será delgado. Estos pantalones y una chaqueta se pueden comprar en una tienda de deportes. Estarán hechos de material sintético especial. La ropa seleccionada adecuadamente permitirá que ambos corran en el invierno y evitará las enfermedades catarrales.

En segundo lugar, es importante elegir el momento adecuado para las clases. Los expertos dicen que depende de esto, qué tan seguro será el entrenamiento.

¿Es posible correr en el invierno por la mañana?

Se recomienda correr en la estación fría durante las horas de la mañana. Los expertos aconsejan comenzar la lección no antes de las 8-9 a.m., pero no más tarde de 15 a 17 días. Al discutir sobre si es posible correr en el invierno por la noche, los deportistas profesionales dan recomendaciones inequívocas: es mejor rechazar esa capacitación. Es en las horas de la noche que la temperatura del aire comienza a caer precipitadamente. Habiéndose calentado mientras corría, corre el riesgo de resfriarse.

¿A qué temperatura puedes correr en el invierno?

En algunos casos, los expertos recomiendan abstenerse de entrenar. Primero, si el termómetro fuera de la ventana muestra menos de 10 grados Celsius, debe cancelar la ejecución. En segundo lugar, las lecciones que ocurren con fuertes nevadas o tormentas de nieve no se verán beneficiadas. El riesgo de lesiones es demasiado grande. Lo mismo se puede decir sobre el hielo helado. Si los caminos del parque y las calles son hielo, es irrazonable correr.

Y, finalmente, la niña debería tomar un descanso en el entrenamiento de invierno, si comenzó la menstruación . En este período de tiempo, el cuerpo está demasiado expuesto a diversos factores, incluidas las bajas temperaturas. La probabilidad de contraer un resfriado es demasiado grande, la mejor solución será interrumpir durante la sesión y proceder a ellos solo después del final del período.