El enfoque en los problemas del pasado dificulta el trabajo y la comunicación con personas cercanas, oscureciendo momentos importantes y agradables del presente. El deseo de regresar al pasado y cambiar algo en él es una cadena que te atrapa al pasado, impidiéndote disfrutar el presente ... y construyendo tu futuro. No es de extrañar que digan: cuando el pasado no se olvida, el futuro está cerrado.
Saber cómo pasar por el pasado puede darte libertad y vitalidad. La capacidad de dejar atrás las relaciones pasadas, las personas, los remordimientos, los sentimientos de culpa, los pensamientos destructivos te permitirán sentir la felicidad y la paz mental.
¿Cómo aprender a dejar ir el pasado?
- Elija una situación que le impida vivir en el presente. Siéntalo y recuerda cómo se vestían entonces, qué palabras escucharon, qué experimentaron. Date cuenta de cuánto tiempo ha pasado y escribe este número en la hoja. Reconozca que ha cambiado y evalúe la situación usted mismo.
- Tal vez recuerdes algunos errores cometidos en el pasado, pero esto no te hace "malo". Por la reproducción mental de la situación, destruyes tu autoconfianza, castigándote con severas reprimendas. Todos cometen errores. Pero tú no eres tu error, necesitas entender esto.
- Si entiendes que no puedes dejar atrás el pasado debido a emociones negativas, entonces esto ya es bueno. Para deshacerse de ellos, intente comenzar un diario y describa todo lo que se ha acumulado con usted.
- Para lograr el equilibrio interno, para relajar el cerebro y el cuerpo, para lograr un estado mental tranquilo, cuando las emociones del pasado no eclipsan el presente, usa la meditación. Manténgase completamente en el presente: concéntrese en la respiración, la melodía o el mantra y vuelva al estado actual, cuando los pensamientos tienden a devolverlo al pasado. Esta técnica, después de la práctica regular, te permitirá manejar tu atención y evitar volver al pasado.
- Cuando puedas agradecer mentalmente al pasado por todo lo que sucedió, abandonarás todas sus penas. Intenta ser agradecido por esos eventos, especialmente cuando pasas por tiempos difíciles. Piensa, tal vez eres más fuerte? ¿Qué te enseñó esta situación? Sin eventos pasados, ¡no te hubieras convertido así! Hay citas en la literatura que lo ayudarán a sentir gratitud.
- No puede controlar las palabras y acciones de otras personas, pero, ¿asumió la responsabilidad de su función, entonces? Sea un participante en la acción, asuma la responsabilidad. ¿Qué cambiarías entonces? Agradezca la lección y sea responsable de sus acciones. No necesitas volver a los recuerdos si no lo quieres.
- No te preocupes por pequeñeces. Piensa si esos eventos son realmente importantes si observas la situación como un todo desde el exterior. Si es un poco, entonces no tienes que preocuparte. Otra percepción elevará su conciencia a un nuevo nivel y comenzará a ver más opciones posibles.
- Mira tu vida desde lejos. Has nacido para conocer el amor Si te aferras a tu dolor, entonces la experiencia sigue siendo tu lección no aprendida.
La voluntad de perdonar llenará tu corazón de gracia y te permitirá alcanzar tus metas.
¿Cómo dejar atrás las relaciones pasadas?
- Haga un ritual, por ejemplo, imagine personas a las que no puede perdonar y corte mentalmente el hilo que lo ata, libérelo como un globo en vuelo, agradeciendo y deseando una vida feliz sin usted.
o escribe una carta sobre tu dolor y destrúyelo. - Perdónate a ti mismo o a alguien más. No significa que esas palabras o acciones que apruebas, simplemente las aceptas. Esto te permitirá avanzar, descartando la carga de las emociones negativas.
- Cambia tu vida, define nuevos objetivos, comienza algo nuevo: vete de vacaciones, inscríbete en cursos, cambia de trabajo ...
- Date cuenta de que tus sentimientos son tu elección personal.
¿Deseas seguir perdiendo los momentos brillantes del presente y que tu vida pasa volando? Todo depende de ti, por ejemplo, ¡adiós a tu pasado!