En la infancia y la adolescencia, todos sueñan con crecer. Pero a lo largo de los años, empezamos a ocultar nuestra edad, nos sentimos avergonzados y cada cumpleaños posterior trae cada vez menos alegría. Esto es especialmente cierto para las mujeres que, además del impacto negativo en la salud, se sienten extremadamente envejecidas en términos de apariencia.
Cómo mantener el cuerpo joven?
La edad inevitablemente afecta el estado del cuerpo humano y el trabajo de los órganos internos. En la juventud, pocas personas piensan en las consecuencias futuras de las acciones, por lo que las lesiones pasadas, una dieta inadecuada y la rutina diaria, los malos hábitos se hacen sentir entre 40 y 45 años. Por supuesto, nada se puede corregir, pero es posible mejorar la situación actual y prevenir la progresión de las enfermedades adquiridas.
Para mantener la salud en el nivel adecuado, debe seguir algunos consejos:
- Regularmente someterse a un examen médico preventivo.
- Prevenir la exacerbación de enfermedades crónicas.
- Protege las articulaciones.
- Reduzca el consumo de alcohol, deje de fumar.
- Revise la dieta, dé preferencia a alimentos saludables.
- Tome vitaminas de vez en cuando.
- Duerme suficientes horas.
- Evite la congestión nerviosa, el estrés.
- Comprometerse constantemente en el trabajo intelectual para crear conexiones neuronales nuevas y fortalecer las existentes en el cerebro.
- Haga ejercicio o haga ejercicio en el gimnasio al menos 2 veces por semana.
Juventud de la cara y el cuerpo
La aparición de las primeras arrugas siempre está asociada con el descontento y el desaliento, pero el tiempo no se detiene y aparecerán en el futuro. Es fácil entender que una mujer sigue siendo hermosa a cualquier edad, y la madurez tiene numerosas ventajas.
Además, debe esforzarse por mantener el tono muscular y mantener la elasticidad de la piel:
- Aproximadamente 10-15 minutos al día, ejercítelo en la prensa , las manos y los pies.
- Reduzca la ingesta de carbohidratos, azúcar y colesterol.
- Haga ejercicios de respiración para saturar las células con oxígeno.
- Realice procedimientos cosméticos para aumentar la turgencia de la piel, no se olvide de su hidratación y nutrición.
- Haga masajes corporales y faciales.
- Use cosméticos orgánicos de mejor calidad, tanto para el cuidado de la piel como para fines decorativos. Se debe prestar especial atención a las manos, los labios y los párpados, así como a la zona de escote.
- Para controlar la condición del cabello, aplique máscaras de vitaminas y reafirmantes.
- Tome complejos especialmente diseñados de vitaminas para la piel o consuma periódicamente aceite de pescado, cápsulas de aceite con vitaminas A y E.
- Realice ejercicios para el cuello (desde el segundo mentón) en paralelo con el automasaje (golpecitos, caricias).
- Cuida tus dientes
Como regla general, la edad impone una mayor impronta a las mujeres, porque al final de la menopausia, la producción de hormonas sexuales, responsables de la elasticidad de la piel y la producción en sus células de colágeno, cesa. Esto afecta no solo la apariencia, sino también la densidad de los huesos, el trabajo de las articulaciones. Por lo tanto, es
El principal secreto de la eterna juventud
Cada persona, de hecho, nunca cambia. Por supuesto, una cierta huella de años pasados, experiencia de vida adquirida, y las dificultades y experiencias transferidas se superponen sobre él. Pero el factor principal es la autoconciencia y la actitud personal, por lo tanto, mientras se sienta durante 16 años, siempre será joven.