¿Cómo enseñarle a un niño a levantarse?

Cada uno de los padres elige a qué edad para acostumbrar a su hijo a la educación física. Dado que los ejercicios en la barra prácticamente no tienen contraindicaciones y restricciones de edad, la pregunta es cómo enseñar al niño a levantarse en el travesaño.

Entrenamiento físico

Tan pronto como el niño (niño o niña) entienda cómo levantarse en la barra, se puede enseñar con bastante rapidez, si tiene alguna preparación física. Pero los niños tienen una rareza, lo que significa que primero tendrán que lidiar con ellos con ejercicios físicos habituales, para que los músculos y las articulaciones se vuelvan más fuertes, y las manijas adquieran tenacidad y resistencia. Para esto perfectamente adecuado:

1. Pectorales desde el piso o desde la pared.
2. Calienta tus manos con un expansor suave varias veces al día.
3. Todo tipo de secciones deportivas, lucha libre, baile y natación beneficiarán a todo lo que convierte a nesbvyshysha débil en una persona robusta.
4. No se olvide de una nutrición adecuada, equilibrada, que incluya proteínas, carbohidratos y grasas, así como una rutina diaria bien organizada.

¿Cómo comenzar las clases?

Los padres de un niño, especialmente un adolescente, están interesados ​​en cómo enseñarle a ponerse de pie en una barra horizontal, especialmente si se encuentra entre los rezagados en la escuela. Después de todo, de acuerdo con el programa, los estándares para el ajuste comienzan a pasar desde la quinta clase.

Enseñar a un niño de cualquier edad a extraer es bastante realista:

1. Colgando de la barra (travesaño, pared sueca ), debes esforzarte tanto como puedas por los antebrazos, mientras intentas acercarte a la meta.
2. Los padres son alentados a apoyar al niño debajo de una pierna, encerrado en una cerradura o tirando ligeramente de la pierna hacia arriba.

No puede sostener al niño por la cintura y, por lo tanto, "plantarlo". El sentido de tal entrenamiento no será.

3. Muy bien, si desde la infancia el niño tendrá una barra horizontal en la que puede entrenar. No debe estar debajo del techo, sino a una altura cómoda para el atleta joven. El diámetro del tubo también debe elegirse en función de la edad.

Es suficiente con que una vez lo haya hecho correctamente, es decir, que haya alcanzado el mentón con la barbilla. Después de eso, poco a poco todo irá por su propio camino y todos los días el niño será levantado una vez más que ayer.