El hierro es uno de los pocos micronutrientes en el que las mujeres necesitan más que los hombres. La razón es que en relación con los procesos fisiológicos femeninos del hierro, se gastará mucho. Por lo tanto, con una dieta desequilibrada, las mujeres se convierten en víctimas frecuentes de la anemia por deficiencia de hierro. Hablemos de la falta de hierro en el cuerpo y busquemos formas de superarlo.
La ocurrencia de deficiencia de hierro
Las razones de la falta de hierro en el cuerpo pueden ser las más banales, por lo que no les prestamos mucha atención:
- embarazo;
- menstruación profusa;
- actividad física intensiva;
- una dieta rígida;
- enfermedades crónicas - hemorroides, diverticulosis, úlcera.
¡No piense que en estos casos, la deficiencia de hierro es la norma! En el embarazo hay una escasez de hierro, si durante medio año antes de la concepción, usted estaba sentado en una dieta rígida con una cantidad mínima de carne roja. Con una menstruación abundante, el déficit es comprensible, pero no podemos tolerarlo: las mujeres pueden perder hasta 20 mg de hierro durante los períodos mensuales, si pierdes más que la sangre promedio, naturalmente, la pérdida de hierro aumenta.
Además, pueden aparecer signos de falta de hierro en el cuerpo después del tratamiento con antibióticos, y especialmente aspirina. Existe, así llamada, anemia medicamentosa.
Síntomas
Los síntomas de la deficiencia de hierro en el cuerpo no difieren mucho de la deficiencia de otros elementos. El organismo nos pregunta de la misma manera, y para notar y reconocer la anemia es nuestra preocupación:
- fatiga y falta de fuerza;
- deterioro de la memoria;
- dolores de cabeza;
- dolor muscular y hormigueo;
- sueño pobre y superficial;
- lengua ardiente;
- Palidez
- pérdida y cabello quebradizo y uñas.
Si los síntomas son confirmados, es hora de tomar exámenes.
Diagnóstico de la anemia por deficiencia de hierro
Primero debes hacer un análisis de sangre y observar el
Atención fumadores! Si fuma, la hemoglobina es casi siempre normal e incluso excedida. La razón es simple: el cuerpo que "escapa" del hambre de oxígeno aumenta la producción de hemoglobina. Los fumadores no deben centrarse en un análisis de sangre, sino en un estudio detallado del metabolismo del hierro.
Si comienza a tomar hierro sin un diagnóstico, corre el riesgo de empeorar su condición. El hecho es que si la anemia se acompaña de enfermedades crónicas (úlceras, hemorroides), la ingesta de hierro solo puede exacerbar su curso. Por lo tanto, es muy importante tener una consulta y un examen con un médico.