Para que pueda preparar alimentos útiles para usted y su familia, debe conocer las recetas de adelgazar. En la dieta diaria deben ser alimentos útiles que se pueden convertir en una dieta y un plato muy sabroso.
Deliciosa comida dietética para bajar de peso
Cazuela con coliflor y jamón
Ingredientes:
- coliflor - 500 g;
- leche - media taza;
- mantequilla - 1/2 cucharada cucharas;
- huevos - 2 piezas;
- jamón - 250 g;
- crema agria - polstakana;
- sal, migas de pan.
Preparación
Hierva el repollo en agua, en el que debe agregar leche y sal. Después de cortarlo y ponerlo en una sartén, que está pre-engrasado. Cubra con jamón, cortado en trozos pequeños. En otro recipiente, bata los huevos con crema agria y agrega sal. La mezcla resultante, vierta repollo y jamón. Ponlo en el horno (180 grados) y hornea hasta que esté cocido. Los platos ligeros de coliflor son ideales para perder peso.
Hay suficientes platos simples para perder peso, que consisten en uno o más productos.
Carne frita en agua
Ingredientes:
- carne de cerdo - 800 g;
- sal, pimienta.
Preparación
Mancha de cerdo con una servilleta para que se seque, y sal por todos lados con sal y pimienta. En la sartén, debe verter agua al nivel de 0.5 cm. Cuando el agua comience a hervir, el fuego debe reducirse, coloque la carne en la sartén y cierre la tapa. Después de 40 minutos, la carne debe voltearse por el otro lado y cocinarse durante otros 20 minutos. Si durante el agua de cocción se evapora todo, agregue un poco de agua hirviendo.
Platos que promueven la pérdida de peso
Guiso de verduras
Ingredientes:
- berenjena - 500 g;
- Pimienta búlgara - 2 piezas;
- tomates - 4 piezas;
- patatas - 1 pieza;
- cebolla - 2 piezas;
- ajo - 3 dientes;
- Orégano, aceite de oliva, sal, pimienta.
Preparación
Las berenjenas deben pelarse y luego cortarse en cubos y sal. Con un tomate debes quitar la piel, para ello, escaldarla con agua hirviendo. Pimienta cortada en cubos, y cebolla - medio anillos. Berenjena debe emitirse líquido, que debe ser drenado. En una sartén freír las cebollas y las berenjenas hasta que estén doradas. Luego es necesario agregar tomates y guisados picados por 15 minutos. Por separado, debes freír las papas hasta que estén medio cocidas. Al final, mezcle todas las verduras , agregue sal, pimienta y orégano. El guiso resultante debe colocarse en una bandeja para hornear y hornearse durante 40 minutos en un horno calentado a 190 grados.