A muchos de nosotros nos gusta el queso. Este producto sin endulzar y sabroso está lleno de proteínas y, al parecer, se puede comer sin dañar la figura. Algunos incluso practican dietas especiales de queso y logran buenos resultados. Sin embargo, hay un pequeño pero muy importante matiz en esto. Para combatir el exceso de peso, solo es adecuado el queso bajo en calorías. Después de todo, existen estos tipos de este producto lácteo, que pueden dañar la figura, por el contrario, y luego tienes que luchar con kilogramos recién descubiertos.
En este artículo, le diremos qué tipo de quesos son los más bajos en calorías, para que pueda disfrutar de su producto favorito sin preocuparse por la figura.
Quesos bajos en calorías
El principal indicador que afecta el valor de la energía y, en consecuencia, el contenido de calorías en él es la cantidad de grasa por acción del producto. Después de todo, es esta sustancia la que le da al cuerpo la mayor cantidad de energía. Sin embargo, no siempre a un número de quesos bajos en calorías son aquellos en los que la proporción de grasa es mínima. Entonces, por ejemplo, en el queso ruso - 29% de grasa, contiene 360 kcal, mientras que en 45% Maasdam - 350 kcal. Por lo tanto, cuando vengas a la tienda, presta atención a los números "correctos" para no obtener un producto que sea dañino para la figura.
Los quesos bajos en calorías incluyen feta-260 kcal en 100 gramos. Para probarlo se asemeja a un queso, y está hecho en tres versiones para cada gusto: duro, suave, mediano. Por lo tanto, al elegir un queso feta, busque el contenido de grasa en el paquete, puede ser diferente para cada variedad.
Una buena variante de un producto dietético se considera correctamente un Gaudette de queso duro bajo en calorías: 200 kcal por 100 gramos. Además del récord de bajo contenido de grasa, 15%, contiene una gran cantidad de calcio, que es útil para la figura y la salud.
El próximo candidato para el título de queso cuajada bajo en calorías - ricotta - 174 kcal por cada 100 gramos. No está hecho de leche normal, sino de suero de leche, y por lo tanto contiene una cantidad mínima de grasa. Ricotta es adecuado para una amplia variedad de platos, incluidos los postres, lo que lo convierte en un producto alimenticio versátil.
El queso polar con un contenido de 170 kcal también ocupa una posición digna en varios de los quesos más bajos en calorías. Está hecho a base de yogur, por lo que no es inferior al sabor incluso de las variedades más grasas, y es un excelente producto dietético. Pero, tal, el queso se puede comprar solamente en tiendas de alimentos naturales.
El queso más bajo en calorías entre todos es el tofu - 90 kcal por 100 gramos. Está hecho de leche de soja, tiene el contenido de grasa más bajo - 8%, y por lo tanto se considera la opción más beneficiosa e inofensiva para una dieta.
