Para perder peso, no necesariamente renunciar a la cena, como muchos creen. Por supuesto, que al comer alimentos grasos antes de acostarse no habrá ningún resultado. Pero puedes inventar alguna receta para una cena ligera para perder peso, por lo que fue sabrosa al mismo tiempo.
En la noche, el cuerpo se siente cansado, pero no pierde el deseo de comer. Además, no se recomienda ir a la cama con el estómago vacío, incluso aquellos que tienen sobrepeso. Simplemente puede usar la receta, que le permitirá preparar un plato que no tenga gravedad en el estómago.
Es importante que al perder peso es importante cumplir con una cierta cantidad de calorías consumidas y gastadas. Si las calorías quemadas son más, dará lugar a una mayor pérdida de peso. Si ha comido una comida alta en calorías para la cena, entonces debe preparar un plato liviano y sin calorías para la cena. Muchos están interesados en la pregunta de qué se puede cocinar para la cena y qué receta usar. A menudo en las recetas de la cena ligera hay platos como pescado, verduras, carne. Es muy bueno comer ensaladas de frutas para la cena.
¿Qué puedo preparar para la cena?
Pescado con arroz y verduras
Ingredientes:
- pez rojo - 90 g;
- jugo de limón;
- verdes de perejil;
- arroz hervido - 40 g;
- frijoles o espárragos - 100 g;
- espinaca - 200 g;
- bombilla roja - 1 pieza;
- naranja - 50 g;
- zanahorias - 100 g;
- Aderezo italiano - 2 cucharaditas.
Preparación
El pescado se cuece en jugo de limón y se sazona con perejil picado. Mezcle con frijoles guisados y zanahorias.
Para la ensalada se mezclan las espinacas jóvenes y la cebolla roja picada, rodajas de naranja . Después de eso, completa el aderezo italiano. ¡El plato está listo!
Tal receta será muy útil para aquellos que están interesados en lo que puede comer para la cena para bajar de peso.