Incluso en la antigüedad, los árabes consideraban que las fechas eran productos muy útiles. Con su ayuda, no solo fortaleció la salud y trató numerosas enfermedades, sino que también brindó una larga vida. Estas frutas también fueron llamadas "pan del desierto".
Que las fechas útiles de hoy también se conocen a fondo. Las propiedades terapéuticas de este producto se proporcionan con un alto contenido de vitaminas y algunos aminoácidos, que, prácticamente, no están presentes en otros productos. Además, contienen calcio, fósforo , potasio, magnesio, hierro, zinc, manganeso y selenio. Está demostrado que las fechas son necesarias para mejorar la inmunidad y aliviar la fatiga. Dado esto, no es sorprendente que las fechas entren en el menú de la dieta.
Sustancias útiles en fechas
Ellos contienen:
- Vitaminas A, C, B1, B6, niacina, riboflavina, así como ácido pantoténico. Proporcionan ayuda con enfermedades del hígado, los ojos, la piel, el cabello e incluso conducen a la depresión. Está demostrado que el estado de ánimo cambiará casi inmediatamente después del uso.
- 15 sales y minerales. Tienen un efecto positivo en la condición del corazón, los vasos sanguíneos y el sistema óseo, y también fortalecen los dientes y las encías.
- La fructosa y la glucosa son azúcares naturales, y esta es energía para el cerebro. Gracias a esto, las fechas reducen el deseo de comer algo dulce.
- La pectina y la fibra dietética limpian bien el cuerpo, alivian el estreñimiento y los problemas de la piel.
- Más de 20 aminoácidos, que afectan favorablemente la actividad de todo el organismo.
- Oxitocina, que es útil, tanto para mujeres embarazadas como para la lactancia. Fortalece los músculos del útero, reduce las sensaciones dolorosas durante el parto y aumenta la producción de leche.
- En combinación con las fechas de leche son útiles para los niños. Lo principal es eliminar los huesos primero.
Lo que es útil en las fechas:
- las frutas fortalecen el sistema cardiovascular;
- ayuda en el trabajo del hígado y los riñones;
- ayuda a normalizar el equilibrio ácido;
- puede usarse en la diabetes mellitus;
- se recomiendan para la prevención del cáncer;
- Durante el período de lactancia, las frutas enriquecen la leche con nutrientes valiosos;
- tiene un efecto calmante;
- normaliza el sueño.
A pesar del gran beneficio, las fechas tienen algunas contraindicaciones, por lo que no se pueden consumir con:
- problemas con el tracto gastrointestinal;
- cálculos renales;
- obesidad;
- problemas con los dientes.
¿Las fechas son útiles en la dieta?
Estas frutas muy dulces reemplazarán por completo cualquier postre, lo cual es muy importante para las personas que intentan normalizar su peso. La principal condición para casi todas las dietas es la negativa a comer alimentos dulces. Esta restricción es muy a menudo
Al usar estas frutas, no solo saturas la sangre con azúcares, sino que también ayuda a que el intestino funcione correctamente. Como la composición de este producto es fibra, que contribuye a la eliminación de productos de descomposición del cuerpo.
Además de las propiedades útiles, muchas personas están interesadas en el valor calórico de las fechas. Las frutas se consideran bajas en calorías, en una fecha, un promedio de 23 kcal. Para las personas que aman los dulces, pero cuiden su peso, son una salvación.