La memoria es uno de los procesos más importantes de la actividad mental. Sin él, la vida y el desarrollo completo de una persona, su actividad efectiva y el logro de resultados son imposibles. Cualquiera que sea el recuerdo de una persona, se deteriora con la edad. Esto contribuye al envejecimiento del cuerpo, la enfermedad, el estrés y un estilo de vida incorrecto. Sin embargo, si sabe cómo restaurar la memoria de una persona, puede mejorar la calidad de todos los procesos cognitivos.
Cómo restaurar la memoria?
Para restaurar la memoria, es necesario aplicar una serie de medidas:
1. Para establecer un sueño hecho y derecho . Todo lo que sucedió durante el día se procesa y se almacena en capas de memoria por la noche. El mal sueño es un mal recuerdo.
2. El estudio de la poesía y las canciones . En busca de cómo restaurar la memoria después de la anestesia, muchos buscan curas milagrosas. Sin embargo, ellos no existen. En el período postoperatorio, se debe prestar especial atención a la memoria, para desarrollarla conscientemente, mediante ejercicios y ejercicios especiales. Durante este período, es útil aprender poesía y letras.
3. Ejercicios para la memoria:
- lee y vuelve a contar el libro;
- recuerde en detalle los eventos que ocurrieron durante el día;
- para restaurar conversaciones o escuchar noticias en TV;
- adivinar crucigramas y acertijos, desarrollando no solo memoria, sino también pensamiento.
4. Nutrición adecuada . En la dieta debería haber más frutas, verduras, nueces. Es necesario consumir rábano picante, miel y cítricos. Es útil beber jugos naturales, especialmente arándano y manzana.
5. Fitoterapia . Una buena recomendación para aquellos que buscan cómo restaurar la memoria de una persona mayor es el tratamiento con hierbas:
- Infusión de Melissa con mejorana;
- tintura de corteza de ashberry;
- infusión de capullos de pino;
- decocción de trébol.
6. Vitamoterapia . Como a menudo nuestra comida no es
7. Un estilo de vida saludable . Las recomendaciones generales incluyen un consejo para abandonar por completo el alcohol y el tabaco. La carne y los productos de origen animal deberían incluirse en la dieta en pequeñas cantidades. Es importante no olvidarse de las actividades físicas y las caminatas, ya que mejoran los procesos metabólicos y el flujo de oxígeno al cerebro. También se recomienda participar en diversos ejercicios de respiración que aumentan el flujo de nutrientes y oxígeno al cerebro.