El estrés puede degenerar en depresión, que arrastra a todos, como locos, al abismo de la desesperación, y entonces uno debería preguntarse: "¿Cómo, con la ayuda de las propias fuerzas, independientemente, para encontrar la felicidad de la vida, salir de la depresión ?"
Después de escapar del problema o, al contrario, creemos que somos demasiado débiles para resolver las dificultades cotidianas, el cuerpo no puede tolerar toda la carga y está enfermo. Los estados de ánimo depresivos agotan no solo el cuerpo, sino también el mundo interior, dejando en el alma, las heridas devoradas por la desesperación.
Cómo salir del estado de depresión: lección uno
Reúna todas las fuerzas, y las tiene con seguridad, aunque a primera vista es difícil admitir esto y escuchar las recomendaciones a continuación. Después de todo, siempre hay una salida.
Si se compromete a liberarse, debe recordar que la depresión absorbe el espíritu, la mente y el cuerpo. Trabaja en todas las etapas, sin perder nada:
- Cuerpo . El ejercicio de la mañana y cualquier ejercicio físico tienen un efecto sanador en ti como un todo. Después de todo, el caparazón exterior y el mundo interior tienen una conexión cercana, y por lo tanto, para alejar el estado de ánimo negativo, debes animar tu cuerpo. La opción más aceptable si eliges una ocupación en la que necesites usar tu parte física, el mundo espiritual y el mental. Le recomendamos que preste atención a los ejercicios de yoga. Necesitan concentrarse en cada respiración y exhalación, sin olvidarse de sus pensamientos.
- Um . Lo que piensas afecta tu presente y tu futuro. Experimentando emociones negativas, pero por diversos métodos, ¿intenta no admitirlo? Esta competencia no tiene valor. Admita que, por ejemplo, está celoso de alguien. Después de eso, dejando la ofensiva, intenta comprender lo que tienes que hacer para lograr lo mismo que tu objeto de envidia. Aprende a disfrutar cosas pequeñas. Muchos de nuestros problemas se deben al hecho de que una persona simplemente olvidó cómo ser feliz.
- El Espíritu No puede ser saludable hasta que le des su energía a una tristeza innecesaria, odio, etc., a todas esas emociones que son destructivas para usted. A partir de una constatación de que algo falta y la vida no es tan fácil como usted quería, ya está dando un paso significativo hacia la recuperación.
Cómo salir de una depresión profunda: lección número dos
La depresión no es fácil de eliminar. Es capaz de transformarse en un estado más pesado.
- No te concentres en esta condición. Concéntrate en el placer derivado de la vida. Pero las formas de lograr la felicidad no deberían ser perjudiciales para tu salud. Como resultado, abrirá un segundo viento, se volverá seguro e independiente de otras personas.
- Amate a ti mismo Cuídate, tu salud. Con esto no solo te deshaces de los pensamientos negativos, sino que también te aseguras una feliz vejez.
- Recuerde, lo que solía darle un placer impensable: haga lo que quiera.
- Intenta disfrutar la comunicación con las personas. Expande tus puntos de vista con la ayuda de nuevos conocidos.
Cómo salir de la larga depresión: lección tres
- La depresión se desarrolla en uno prolongado en el caso en que no pudo encontrar el verdadero
La razón por la cual estás en esta condición. Debes dejar de lado el dolor, la tristeza y el sufrimiento. Siéntelos. - Configure el temporizador por 20 minutos. Decide por ti mismo que estos son los últimos minutos cuando te sientes tan mal. Por este período de tiempo, ríndete al dolor. Pruebe todo lo que estaba escondido detrás de la máscara de una fuerte personalidad.
- Se escuchará una señal: es hora de comenzar una nueva vida o una nueva etapa. Deberías convertirte en una persona consciente. Vivir en el presente. Mira los problemas desde la altura. ¿Podría ser que de hecho es insignificante? Mira esto 20 años después. Responde a ti mismo: ¿vale la pena matar los momentos de tu vida para ser infeliz?