La cuestión de cómo es más fácil sobrevivir a la separación con un ser querido (así como el estrés que la acompaña) es más grave que la gente que no se ha encontrado con una situación así. Resolver este problema con la menor pérdida ayudará a los psicólogos.
Consejos sobre cómo sobrevivir a la traición y separarse de tu amado hombre
La ruptura de las relaciones es especialmente difícil si va acompañada de traición. La traición por parte de un ser querido inflige un daño enorme a la psique de alguien que ha sido traicionado. Y a menudo es imposible lidiar con las consecuencias del estrés de manera independiente: se requiere asesoramiento psicológico.
Inmediatamente después de la despedida, la persona abandonada experimenta una gama de emociones negativas, su actitud es completamente destruida. Esta situación es especialmente difícil para las mujeres, que a menudo entran en la banda de la depresión sin esperanza durante mucho tiempo. Esta condición se caracteriza por una fuerte caída en la autoestima, el interés propio, un sentimiento de culpa, así como insomnio, pérdida de apetito, pérdida de memoria y atención, etc.
Consejos de psicólogos, cómo sobrevivir a partir con un ser querido
Cóctel de experiencias después de separarse de su amada incluye tristeza, angustia, desilusión, apatía, depresión. Y cuanto más emocional es una persona, más débil es su sistema nervioso, más difíciles serán las consecuencias de estas experiencias.
Para comprender por qué los sufrimientos de un hombre que se ha separado de un ser amado son tan grandes, uno debe aprender la psicofisiología del amor. En el período de fuerte afecto amoroso, el cuerpo libera una gran cantidad de serotonina, endorfinas y dopamina. Estas hormonas forman un fondo emocional intensificado: en presencia del objeto de la pasión, una persona enamorada siente un estado de ánimo edificante, un brillo de vida. Abortar la relación en un momento así equivale a privar a la dosis del adicto.
Dura "el amor a la dopamina" durante unos tres años, y uno de los amantes, puede terminar antes, y luego es él quien a menudo inicia la separación. Y lo primero que comprende lo abandonado es que se separaron de él no porque empeoró, sino porque la sensación de euforia de la dopamina en su presencia ya no aparece.
Los modelos de comportamiento en el caso de la separación generalmente muestran dos. El primero, un complejo de agresión, se caracteriza por la ferocidad, el deseo de venganza. El segundo, el complejo de víctimas, puede ser reconocido por la apatía, la melancolía y la depresión. Pero en el primer y segundo caso, una persona se pregunta cómo sobrevivir a la soledad después de la separación.
Los psicólogos aconsejan que, en caso de separación, comiencen inmediatamente a tomar ciertas medidas para aliviar el estado mental. En primer lugar, debe expulsar las emociones, que de lo contrario "devorarán" desde el interior. Con una actitud agresiva, puedes golpear una almohada, una pera de boxeo, organizar una carrera o agotarte ejercitándote en los simuladores. Si quiere gritar o llorar, también necesita escuchar su cuerpo y arrojar el negativo de esta manera.
Después de un estallido de emociones, generalmente se produce el agotamiento. En ese momento, es deseable relajarse y "llenar" tus emociones positivas. Esto ayudará a una sesión de meditación, que aliviará la tensión del cuerpo y de la psique.
Un dolor psicótico puede seguir, de lo cual es imposible esconderse. Deshacerse del dolor ayuda a tal dispositivo psicológico: debe tomar una hoja de papel, pintar lo más dolorosamente y más brillante posible, y luego - destruirlo de cualquier manera. Esta técnica puede necesitar repetirse más de una vez, pero es muy efectiva.
El último paso es la adquisición del significado perdido y el gusto por la vida. Para hacer esto, necesitas involucrar toda tu imaginación y encontrar una ocupación interesante, un hobby, practicar deportes, hacer un viaje, conocer gente nueva y, tal vez, tener un nuevo amor.