El actor de cine escocés Gerard Butler tiene un buen crecimiento externo de Dan y modelo. Para muchos, es conocido por su participación en las películas "300 Spartans" y "Phantom of the Opera". Por cierto, en el trabajo de Zack Snyder, el actor interpreta al rey de los espartanos Leonid y para este papel tuvo que sudar mucho en el gimnasio. Además, durante un total de 4 meses, la celebridad se involucró en el entrenamiento duro, que convirtió su cuerpo en la personificación de la belleza masculina.
¿Cuál es la altura y el peso de Gerard Butler?
El crecimiento de la celebridad de Hollywood de 46 años es de 189 cm y su peso, unos 90 kg. Por supuesto, en las fotos del resto, el actor no siempre se ve perfecto y en ocasiones gana más peso, pero cuando se trata de prepararse para el rodaje de la película, Butler se pone inmediatamente en orden.
El programa de entrenamientos del actor
¿Qué necesitas para sentirte como un verdadero león? - Correctamente, para ganar una cantidad considerable de masa muscular, reduciendo al mínimo la grasa en su cuerpo.
Por ejemplo, el entrenador permanente de Butler, Mark Twain, que es un famoso escalador estadounidense, desarrolló un programa de ejercicios para el actor cuya tarea principal es bombear completamente su cuerpo sin detenerse para estimular los músculos para el desarrollo y el crecimiento posterior.
Vale la pena mencionar una lista más detallada de ejercicios que una vez ayudaron a Gerard a llevar su cuerpo a los parámetros espartanos:
- apretar con un agarre trasero (25-30 repeticiones);
- peso muerto desde el piso (de 65 kg 50-60 repeticiones);
- flexiones desde el piso (50-60 repeticiones);
- saltando sobre la caja (50-60 repeticiones);
- el péndulo está mintiendo (50-55 repeticiones);
- tomar el cofre y presionar kettlebells (16 kg, 55 repeticiones).
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Al mismo tiempo, para lucir en forma y fresco en sus años, el actor monitorea cuidadosamente la comida: come porciones pequeñas al menos 5 veces al día.
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