Fumar es uno de los hábitos más perniciosos que ha entrado en la vida cotidiana de un gran número de personas. La cantidad de fumadores que dejan nuestro mundo mucho antes de lo que querían, crece cada año.
Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, el 25% de la población muere por enfermedad coronaria en todo el mundo, el 90% por cáncer de pulmón y el 75% por bronquitis asmática crónica. Cada diez segundos, un fumador muere en el mundo. En este sentido, en muchos países se realizan promociones especiales del "Día Internacional y Mundial de Dejar de fumar", que atraen a las personas a abandonar este hábito dañino.
¿Cuándo celebras el día en que dejas de fumar?
Hay hasta dos fechas dedicadas a la lucha contra esta adicción: 31 de mayo - Día Mundial de No Fumar, tercer jueves de noviembre - Día Internacional de Dejar de fumar, que se celebra cada año. La primera fecha se estableció en 1988, la Organización Mundial de la Salud, la segunda fue establecida en 1977 por la Sociedad Americana del Cáncer.
El propósito del Día Mundial de Dejar de fumar
Dichos días de protesta se llevan a cabo para reducir la propagación de la dependencia del tabaco y para involucrar a una gran parte de la población en la lucha contra el mal hábito. A la acción "Día de dejar de fumar" asisten médicos que realizan prevención del tabaco e informan al público sobre los efectos nocivos de la nicotina en la salud humana.
Los beneficios de dejar de fumar
- mejora el estado de salud, más precisamente, vuelve a su estado normal;
- hay una avalancha de energía y fuerza;
- en la sangre disminuye el nivel de colesterol;
- la función reproductiva en las mujeres se normaliza, las posibilidades de dar a luz a un niño sano van en aumento;
- La vista mejora, ya que varios meses después de dejar de fumar, los vasos parcialmente ocluidos del fondo se restauran.
- el riesgo de impotencia en los hombres disminuye, la viabilidad de los espermatozoides aumenta;
- la apariencia de una persona se vuelve más saludable, la piel no experimenta la falta de oxígeno, parece fresca joven. La red de sable en la cara se vuelve menos notable;
- aumenta la inmunidad, arañazos y heridas, en la piel se cura más fácil y más rápido;
- la sensibilidad del gusto y el olfato se ve exacerbada. La comida más común puede parecer sorprendentemente agradable;
- el humor mejora, hay optimismo y alegría;
- hay mayor autoconfianza y respeto de los demás;
- los no fumadores siempre obtienen una evaluación más positiva del liderazgo;
- notables ahorros en dinero;
- No tiene que correr a la tienda en cualquier momento del día, cuando los cigarrillos terminaron repentinamente.
Aparentemente, se puede decir que dejar de fumar brinda una oportunidad para que una persona mejore su salud, estilo de vida y posición en la sociedad. Desafortunadamente, en el primer intento, menos del 20% de las personas que quieren dejar de fumar lo hacen. A pesar de que los beneficios de dejar de fumar son muy altos, muchos fumadores simplemente no pueden soportarlo y darse por vencidos. La mayoría de ellos sucumbe a la tentación, que no dura una semana.
El primer día de dejar de fumar
Este, quizás, es uno de los períodos más difíciles en la carrera de un fumador. En este momento, el cuerpo, al no recibir la dosis habitual de nicotina, intenta restaurar su trabajo normal, por lo que la abstinencia de nicotina se manifiesta, una persona tiene un gran deseo de fumar, una sensación de ansiedad, tensión e irritabilidad, y el apetito va en aumento.
En el Día Mundial sin Fumar, todos los participantes en la acción ofrecen al menos un momento para olvidarse de esta adicción y pensar en su salud, porque los beneficios de dejar de fumar son mucho mayores que el daño.