Dieta para madres lactantes - menú

La nutrición de una mujer que está amamantando debe ser completa y equilibrada. Después de todo, esta es una garantía de que la miga se proporcionará con todas las vitaminas necesarias. Por lo tanto, no comience a perder peso inmediatamente después del parto, limitándose a la comida. El período de amamantamiento no es el mejor momento para combatir kilos de más. Sin embargo, algunas restricciones en la dieta todavía serán necesarias. Por lo tanto, es útil buscar información sobre dietas para madres lactantes y opciones de menú. Después de todo, muchos productos pueden causar alergias en el bebé. También es posible la reacción negativa de migas en forma de cólico, aumento de la formación de gas.

Dieta hipoalergénica para madres lactantes: menú

La mayoría de las mujeres deben excluir la mayor cantidad posible de productos que causan alergias solo en los primeros meses después del parto. Entonces la dieta se expande gradualmente. Pero en algunos casos, es posible que necesite un enfoque especial en la organización de la nutrición, así como una dieta especial hipoalergénica. Un paso similar puede ser necesario en tales situaciones:

• si la miga tiene manifestaciones de diátesis;
• con enfermedades del tracto digestivo en el bebé;
• si la familia tenía enfermedades alérgicas

La dieta de mamá debe consistir en los alimentos más seguros.

Puede dar un ejemplo de un menú de dieta hipoalergénica para madres lactantes durante una semana.

Lunes

Desayuno: alforfón, hígado.

Almuerzo: sopa con conejo, puré de papas, un trozo de ternera hervida.

Cena: requesón.

Martes

Desayuno: arroz, manzana al horno, leche horneada fermentada.

Almuerzo: sopa con ternera, gachas de alforfón, verduras al vapor.

Cena: requesón, pan con mantequilla y queso.

Miércoles

Desayuno: gachas de maíz, galletas.

Almuerzo: sopa con un conejo, calabacín guisado.

Cena: pasteles de queso.

Jueves

Desayuno: alforfón, kéfir.

Almuerzo: sopa con pavo, patatas estofadas con ternera.

Cena: coliflor hervida.

Viernes

Desayuno: gachas de trigo con ciruelas, yogur.

Almuerzo: sopa con conejo, papas al horno.

Cena: postre de cuajada.

Sábado

Desayuno: gachas de maíz con fruta.

Almuerzo: sopa con albóndigas, papas estofadas con pavo.

Cena: arroz con ternera.

Domingo

Desayuno: alforfón, leche horneada fermentada.

Almuerzo: sopa de puré de coliflor o brócoli, verduras al vapor con conejo.

Cena: cazuela de requesón.

Como bocadillos para la merienda y el desayuno a media mañana, debe comer galletas, bagels. Puedes beber té verde, compota de frutas secas.

Menú de dietas sin lácteos para madres lactantes

Algunos bebés no toleran la proteína de la leche de vaca, porque a sus madres se les recomienda la nutrición, lo que elimina los productos correspondientes. Puedes dar un ejemplo de dieta durante una semana.

Lunes

Desayuno: gachas de avena con frutas secas.

Almuerzo: sopa con pollo, papas hervidas con un pedazo de carne.

Cena: alforfón con albóndigas.

Martes

Desayuno: puré de papas con pescado hervido.

Almuerzo: sopa de alforfón con ternera, guiso de verduras.

Cena: una tortilla.

Miércoles

Desayuno: hígado guisado con zanahorias.

Almuerzo: sopa de pescado, gachas de mijo con pollo hervido.

Cena: alforfón con goulash.

Jueves

Desayuno: avena, huevo cocido.

Almuerzo: sopa de arroz, patatas con conejo.

Cena: verduras al vapor.

Viernes

Desayuno: calabacín guisado con zanahorias.

Almuerzo: sopa vegetariana, arroz, lengua hervida.

Cena: manzanas al horno.

Sábado

Desayuno: gachas de avena, huevo duro.

Almuerzo: sopa con carne picada, ragout de verduras.

Cena: coliflor hervida.

Domingo

Desayuno: gachas de maíz con fruta.

Almuerzo: sopa con pavo, papas al horno.

Cena: verduras hervidas con pescado.

Un bocadillo durante el día puede ser secado, frutas secas. La bebida sigue a fruta, compotas, caldo de rosa silvestre.

Algunas mujeres, tratando de perder peso, están tratando de encontrar un menú de muestra de una dieta con carbohidratos para las madres que amamantan. Pero después del parto no debe cumplir con esta dieta. No se recomienda una dieta de gestación y lactancia, ya que se considera bastante rígida.

En general, es mejor discutir las características de su dieta con su médico.