Una mujer que está amamantando a un niño debe controlar cuidadosamente lo que usa para su propia comida, ya que la salud de su bebé depende en gran medida de esto. Las razones por las que puede comer cuando amamanta a los recién nacidos son solo ciertos alimentos, algunos, a saber:
- Después del embarazo y el parto, el cuerpo de la mujer debe recuperarse para llenar la falta de esas sustancias que se gastaron en el proceso de llevar y el nacimiento de un hijo o hija.
- La nutrición de la madre, de hecho, es la base para alimentar sus migas, porque la leche de la madre contiene todo lo que su madre usa, aunque en forma procesada.
- En la leche materna, si los alimentos de la madre no se alimentan adecuadamente, pueden contener antígenos (sustancias que causan reacciones alérgicas), que es la causa de la mayoría de los casos de alergia en los lactantes.
Lactancia materna: ¿qué puedes comer?
Si tienes un bebé, recuerda que puedes comer cualquier cosa que no cause alergia en el bebé y al mismo tiempo sea útil para ti. La dieta debe ser lo más variada posible, incluir una gran cantidad de productos lácteos bajos en grasa (leche, kéfir, queso, requesón, yogur), carne, pescado, grasas vegetales y animales, cereales, pan de salvado, verduras y frutas hipoalergénicas. De las bebidas que necesita para concentrarse en el té, compotas, bebidas de frutas, agua mineral no carbonatada. A veces se permite tomar café suave.
¿De qué alimentos puedo olvidarme cuando me alimento?
Habiendo entendido que puede comer mientras lo alimenta, debe enumerar lo que necesita excluir o limitar tanto como sea posible durante la lactancia.
- Primero, durante este período no puede beber alcohol, fumar, ya que las toxinas se transmiten a un niño con leche.
- En segundo lugar, no puedes comer frutas y verduras exóticas, así como chocolate, caballa, cangrejos y cangrejos.
- En tercer lugar, no puede beber bebidas que exciten el sistema nervioso, es decir, té y café fuertes.
- En cuarto lugar, es necesario limitar, y lo mejor es excluir de la dieta aquellos productos que pueden causar alergias en la madre o el niño, a saber:
- frutas cítricas;
- frambuesas, fresas y otras bayas rojas, uvas;
- Nueces (especialmente cacahuetes);
- confitería;
- huevos;
- cariño
- productos con conservantes y colorantes;
- productos ahumados y alimentos enlatados;
- frijoles;
- grasa y carne grasosa.