La leche es el alimento ideal para el recién nacido. Absolutamente todos los doctores insisten en amamantar a los bebés. A pesar de la última tecnología y varios inventos en el mundo moderno, aún no se ha encontrado ningún producto que pueda compararse con las propiedades beneficiosas de la leche materna. La lactancia proporciona al bebé una alta inmunidad, previene el desarrollo de diversas enfermedades y tiene un efecto beneficioso en el estado físico y psicológico del niño.
La calidad de la leche materna de una madre lactante depende directamente de su nutrición. Durante la lactancia, una mujer debe comer una dieta variada y calórica. Después de todo, la cantidad de grasas, minerales y vitaminas en la leche materna depende de la nutrición durante la lactancia. Los productos consumidos por la madre durante la lactancia afectan directamente la composición de la leche que usa el recién nacido. Algunos de ellos tienen un efecto beneficioso sobre la lactancia, otros pueden provocar cólicos y alergias en el niño.
Productos aprobados para la lactancia
La dieta de la madre lactante debe ser diversa, nutritiva e incluir los principales grupos de alimentos. El alimento necesario para amamantar es:
- carne y pescado. La carne es una fuente de proteína, por lo que debe incluirse necesariamente en la nutrición durante la lactancia. Es deseable comer carne magra: pollo, conejo, ternera. El pez proporciona el cuerpo de la madre y, con él, el cuerpo del bebé: fósforo.
- productos lácteos. Productos lácteos: una fuente de calcio que es necesaria para que el niño tenga un desarrollo físico completo. También se cree que la leche mejora la lactancia;
- vegetales y mantequilla. Se recomienda usar mantequilla en cantidades menores que el aceite vegetal. Las madres lactantes pueden comer todo tipo de aceites vegetales, especialmente aceitunas y girasol.
- frutas y vegetales. Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. Sin embargo, deberían introducirse gradualmente en la dieta de una madre que amamanta. Se recomienda comenzar con manzanas al horno y frutas con bajo contenido de ácido. Las frutas y vegetales coloreados (rojo y amarillo) deben consumirse en el hígado, hervidos o guisados;
- productos de confitería y panadería. Cualquier dulce y harina debe comerse con moderación y no con frecuencia. De la confitería - frutas secas, mermelada, malvaviscos, galletas bajas en grasa;
- cereales y pasta
Prohibido cuando amamanta
Toda madre joven debe saber que no puede usarla cuando amamanta. Muchos productos a los que está acostumbrada una mujer deben excluirse durante la alimentación, ya que pueden causar cólicos, estreñimiento y alergia en el bebé. La lista de productos prohibidos durante la lactancia es la siguiente:
- chocolate, carnes ahumadas, miel, cítricos, salchichas, alimentos enlatados, especias, platos picantes y salados son alimentos alergénicos cuando se amamanta. Con la leche en el cuerpo de un niño, pueden causar una alergia, que se manifestará por un largo tiempo;
- dulces en grandes cantidades, uvas, dulces
las cuajadas y las bebidas causan fermentación en los intestinos de la madre y, como consecuencia, alteraciones en el sistema digestivo del niño; - El ajo y la cebolla afectan significativamente el sabor de la leche, de modo que un niño puede abandonar el pecho temprano.
Durante la lactancia, se debe prestar atención a la ingesta de líquidos suficiente. La madre lactante debe beber 1 litro más que durante el embarazo, unos 2-3 litros por día. El agua limpia y los tés de hierbas completan la lista de productos cuando se amamanta.
Cada madre, sabiendo que es posible mientras está amamantando y siguiendo estas reglas, le proporciona a su hijo la mejor leche en la cantidad correcta y le da una reserva de salud durante muchos años.