Mientras espera al bebé, la futura madre también necesita comer frutas y verduras frescas, incluidas las manzanas. Mientras tanto, para usar manzanas durante el embarazo, incluso si realmente lo desea, debe hacerse con precaución, ya que en algunas situaciones pueden causar daños. En este artículo, le diremos cómo comer manzanas correctamente durante el embarazo para sacar el máximo provecho de ellas.
¿Qué tan útiles y perjudiciales son las manzanas para las mujeres embarazadas?
Asigne las siguientes propiedades de las manzanas, que pueden ser útiles durante el embarazo:
- Esta fruta aumenta las defensas del cuerpo de la futura madre y reduce la probabilidad de resfríos.
- Contenido en manzanas, el caroteno afecta positivamente la condición de los huesos y los dientes, lo cual es especialmente importante para las mujeres embarazadas.
- El alto contenido de vitamina B12 fortalece el sistema nervioso del futuro del bebé.
- Además, el uso de manzanas promueve la vasodilatación y, a menudo, ayuda a las mujeres embarazadas a hacer frente a los dolores de cabeza, y también previene el desarrollo de enfermedades cardíacas.
- Finalmente, comer regularmente manzanas reduce la probabilidad de asma bronquial en un niño.
Al mismo tiempo, las manzanas para las mujeres embarazadas pueden traer no solo buenos sino también daños. Por lo tanto, esta fruta está contraindicada para las futuras madres, a quienes se les diagnostica alguna enfermedad del tracto digestivo, por ejemplo, gastritis o úlceras. Además, las personas que están predispuestas al desarrollo de enfermedades cardiovasculares deben comer solo variedades ácidas.
Además, el azúcar y los ácidos de frutas, contenidos en las manzanas en grandes cantidades, pueden dañar el esmalte dental. Dado que durante el embarazo, las mujeres embarazadas a menudo tienen muchos problemas con los dientes, es necesario controlar de cerca la condición de la cavidad oral y después de consumir manzanas de cualquier forma, enjuague su boca con agua limpia.
Finalmente, las niñas con tendencia a manifestar reacciones alérgicas durante el embarazo deben comer solo manzanas verdes. Las variedades rojas y amarillas pueden provocar erupción cutánea, picazón y otros signos de alergia.
¿Cuántas manzanas frescas al día puede comer una mujer embarazada?
La mayoría de los médicos coinciden en que el día de la futura madre no puede comer más de 4 manzanas enteras. Sin embargo, a veces se recomienda a las mujeres embarazadas organizar un día de ayuno, cuando las manzanas frescas se pueden comer en cantidades ilimitadas. Esta medida a menudo se usa para el aumento de peso excesivo o la anemia por deficiencia de hierro. Además, la descarga en manzanas durante el embarazo en períodos posteriores ayudará a eliminar delicadamente el estreñimiento, que a menudo acompaña a los últimos días del período de espera del niño.
¿Es posible para manzanas horneadas y secas preñadas?
Las manzanas cocidas durante el embarazo son la opción más preferida para hacer esta fruta. Este plato no tiene absolutamente ninguna contraindicación, y puede comerse perfectamente incluso las futuras madres que padecen enfermedades gastrointestinales, así como el corazón y los vasos sanguíneos.
Las manzanas secas, lamentablemente, pierden muchas propiedades útiles. A pesar de esto, son bastante ricos en hierro y fibra, por lo que también pueden tener un efecto positivo en el futuro cuerpo de la madre. Al mismo tiempo, la compota y otras bebidas de manzanas secas durante el embarazo no deben tomarse para aquellas mujeres que engordan demasiado. En esta situación, es mejor elegir otra forma de comer esta fruta.