La carga más intensa al caminar y correr cae en los pies. Especialmente si hay cambios degenerativos, deformaciones de huesos y articulaciones. El masaje de los pies está diseñado para aliviar la fatiga y el dolor, mejorar la condición del tejido muscular. Además, existen técnicas especiales de este procedimiento que permiten influir en el funcionamiento de los órganos y sistemas internos.
El uso de masaje de pies
La técnica descrita de fisioterapia manual produce los siguientes efectos:
- disminución de la tensión en los músculos del pie y la parte inferior de la pierna;
- alivio del síndrome de dolor;
- relajación, reduciendo la fatiga;
- restauración de la primavera y funciones de depreciación de los pies;
- eliminación de fenómenos estancados en los vasos sanguíneos y la hinchazón;
- dando a los músculos un tono;
- normalización del suministro de pies y piernas con linfa y sangre;
- mejora de la movilidad, flexibilidad de las articulaciones;
- fortalecimiento de ligamentos y tendones .
Por separado, vale la pena considerar el masaje de pies reflexivo. Este tipo de procedimiento se basa en la técnica tibetana y la teoría de que cada órgano interno en el cuerpo humano está asociado con un punto específico en las plantas de los pies. Al actuar en las zonas reflejas apropiadas, es posible participar en la prevención y el tratamiento de una variedad de enfermedades.
Principios generales de acupresión
La reflexoterapia es una tarea simple, incluso para principiantes. Es suficiente recordar y aplicar las siguientes reglas:
- Antes del masaje, caliente los pies en un baño tibio.
- Siempre desinfecte la piel de las plantas de los pies y las manos.
- Use una crema de masaje o aceite.
- Pre-frote sus pies para aumentar la circulación sanguínea en ellos.
- En los puntos reflejos, presione el pulgar de la mano adelantada, realizando movimientos de rotación de pequeña amplitud.
Vale la pena señalar que la fuerza de la presión aplicada debe cambiarse según el área a tratar. En los talones y las almohadillas debajo de los dedos, la piel es mucho más gruesa y rugosa, por lo tanto, se permite una influencia intensa en estas zonas, mientras que se recomienda limpiar cuidadosamente las partes restantes del pie.
La localización de las zonas reflejas en las plantas es fácil de recordar. Si consideramos cuidadosamente el esquema de su ubicación, está claro que el orden de los órganos y sistemas correspondientes a ciertos puntos en las plantas de los dedos del pie al talón coincide con su secuencia real de la cabeza a los pies.
Masaje con deformación en valgo de pie y pies planos
Con estas enfermedades de las piernas, la terapia manual es especialmente útil. Como parte de un enfoque terapéutico integral, el masaje proporciona una recuperación gradual de todas las funciones del pie, la desaparición completa del síndrome del dolor y una mayor resistencia muscular.
Es importante tener en cuenta que con las deformidades en valgo y los pies planos es necesario combinar los efectos manuales con gimnasia especial, natación, uso de empeines o plantillas ortopédicas.
He aquí cómo hacer el masaje de pies derecho:
- Los movimientos suaves acarician el lado interno y externo de la planta desde la zona superior del tobillo hasta la punta de los dedos.
- Gire el pie ligeramente hacia afuera. Sujete la pierna con la mano libre, estire suavemente el pulgar entre el talón y las almohadillas debajo de los dedos. Esta manipulación se puede realizar con una técnica de presionar o frotar, o combinarlos.
- Brazos caricias (extendiendo los dedos), masajee el lado externo del pie, prestando atención a los huesos radiales.
- Revolviendo el área alrededor del hueso en el tobillo.
- Abrochando el pie con las dos manos, encerrado en la "cerradura", manipule el interior de las plantas con los pulgares. Es necesario conducirlos desde el talón hacia arriba, mientras simultáneamente se realiza una presión y un frotamiento intensivos.
- Con su dedo índice y su pulgar, estire la zona lateral externa del pie.
- Del mismo modo, masajee el lado opuesto, prestando atención al hueso cerca del pulgar.
- Usar toda la mano, incluida la palma, sanar activamente el talón. Puede usar técnicas tales como effleurage, shaking, pinpoint pressure, intenso pulido tipo peine.
- Masajea a fondo cada dedo en la pierna. Además, se recomiendan las técnicas de estiramiento, hormigueo, rotación circular de articulaciones pequeñas.
Además de manipular los pies, con los pies planos y la deformidad en valgo, también es conveniente realizar un masaje de espinilla.