Te despiertas con un sudor frío y en la oscuridad intentas entender quién eres, dónde estás y qué hora es ahora. El cuerpo todavía está temblando levemente, y mi corazón está furioso por la experiencia del horror. Es fácil adivinar que unos minutos antes tuviste una pesadilla. Y como todo en la vida está bien y no hay problemas especiales. Entonces, ¿por qué tú y los demás a veces tienen pesadillas? Tratemos de encontrar la respuesta juntos.
Las pesadillas se están eliminando, ¿qué debo hacer?
Con esta pregunta, las víctimas de sus sueños a menudo recurren a los psicólogos. Y lo hacen por una buena razón. A menudo, un mal sueño es tanto una consecuencia del cerebro como una señal del subconsciente y la psique de que algo anda mal contigo.
Pero sobre todo en orden. Muy a menudo, los jóvenes, las personas que han estado expuestas al estrés extremo o aquellos que han notado inestabilidad emocional se encuentran entre los más vulnerables a las historias de terror. Consideremos estos hechos en ejemplos.
- ¿Por qué los niños tienen pesadillas? Se ha demostrado a los científicos que la psique del niño está más expuesta a diversos ataques del mundo exterior. Cualquier incidente que sea normal para una persona adulta puede causar terrores nocturnos en un niño. A menudo esto sucede a la edad de 6-10 años. Es en este punto que el niño generalmente encuentra varios miedos, lo que atrae su imaginación. Para salvar al niño de las pesadillas, es necesario ayudarlo a superar sus miedos, para que en un sueño no adopten la forma del terror.
- ¿Por qué las mujeres embarazadas tienen pesadillas? Las futuras madres son también una categoría especial de ciudadanos cuyo estado de ánimo es extremadamente inestable. Y de nuevo, aquí se temen, por ellos mismos, por el bienestar y la salud del niño, y también por la forma en que pasará el parto. El embarazo es un apoyo muy importante para los seres queridos, que no solo ayuda a encontrar una paz relativa durante el día, sino que también alivia los sueños terribles durante la noche.
- ¿Por qué una persona a menudo tiene pesadillas? Variantes, por qué este fenómeno ha invadido un conjunto de vidas. Entre las razones principales que los expertos llaman el entorno inquieto de la vida moderna, en el que una persona se encuentra. Las pesadillas sirven como una especie de señal, ese peligro nos espera. Y pueden ser como consecuencia del estrés experimentado y el trauma mental, así como una advertencia de los mecanismos de defensa de la psique de que existen peligros tales como una llama, diversas catástrofes, terrorismo, etc.
Sin embargo, hay algunas razones más por las que las pesadillas constantemente están despegando. Estos son solo algunos de ellos:
- estrés y ansiedad Son el resultado de algún evento de vida desagradable o un problema constantemente recurrente. Por ejemplo, un divorcio, mudarse, cambiar de trabajo o preocuparse por sus oportunidades financieras. Tal estado perturbador puede reflejarse en los sueños;
- alimentos filosos y grasos. Los científicos han demostrado que comer cierto tipo de alimento justo antes de acostarse provoca un aumento en la actividad cerebral, que también puede ser la razón por la cual las personas comienzan a tener pesadillas. El alcohol también se aplica aquí;
- No te olvides de tomar varios medicamentos. A pesar de los efectos secundarios descritos, algunos de ellos no se comprenden completamente y pueden causar malos sueños. Un claro ejemplo de medicamentos que a menudo tienen pesadillas es Lariam, un medicamento de la malaria y la ketamina, que se usa para anestesia. Usualmente malos sueños
puede soñar hasta que la persona deje de tomar el medicamento; - otra causa importante de los horrores nocturnos puede ser la enfermedad humana. Por ejemplo, ARVI, influenza y otras enfermedades, que van acompañadas de calor y fiebre alta. Esto incluye apnea (dejar de respirar en un sueño) o narcolepsia.
Aparentemente, la pregunta de por qué se están haciendo las pesadillas, hay muchas opciones para una respuesta. Sin embargo, en general, cualquier mal sueño es producto de la actividad cerebral y la conciencia. También hay aspectos positivos de este fenómeno. Por ejemplo, entrenar el cuerpo durante el despertar nocturno y la adaptación a situaciones estresantes en la vida. Sin embargo, si las pesadillas se sueñan todas las noches y, por lo tanto, interfieren con la existencia y el bienestar en toda regla, vale la pena recurrir a un terapeuta. Muy a menudo en algunos casos de los terrores nocturnos solo se deshace la ayuda calificada. Lo principal es no estar avergonzado de su problema y luego puede ser resuelto.