Anualmente, a pesar de la prevención de la diabetes tipo 2, más de 6 millones de personas se enferman. Cada año, los pacientes hacen más de 1 millón de amputaciones para detener el daño de los vasos de las piernas, el corazón, los ojos y los riñones. Cerca de 700 mil "diabéticos" quedan ciegos, y otros 500 mil pierden sus riñones y cambian a hemodiálisis. Cada año, 4 millones de personas abandonan este mundo. Una enfermedad como la diabetes, con la posibilidad de prevención y tratamiento, mata a tantas personas como el SIDA y la hepatitis.
Prevención de la diabetes mellitus
La prevención de la diabetes tipo 2, también llamada diabetes no insulinodependiente o diabetes adulta, es la principal dirección de prevención de la diabetes, ya que casi el 90% de los "diabéticos" son portadores del segundo tipo. Enfermedad grave e incurable, la diabetes mellitus tiene varias áreas de prevención y tratamiento, que también mejorarán la salud general de la diabetes que ya comenzó.
Si comienza con las causas de la enfermedad, como la edad, estatura, peso, relación cintura-cadera, predisposición genética, presión arterial alta y falta de actividad física, la prevención de la diabetes excluirá algunos de los factores peligrosos de su vida.
Métodos de prevención
En primer lugar, los "diabéticos" deberían tener una dieta saludable . El cumplimiento de la dieta no es solo la prevención de la diabetes en las mujeres, es un método para prevenir el desarrollo de la enfermedad tanto en hombres como en niños. Después de todo, en la era de una gran cantidad de comidas rápidas y otros restaurantes de comida rápida y de baja calidad, las personas comenzaron a consumir cantidades ilimitadas de grasas animales y carbohidratos digeribles. La prevención de la diabetes no es solo una restricción en la ingesta de calorías, sino que es la nutrición de una persona en riesgo, dirigida a reducir la ingesta de carbohidratos fácilmente asimilables. Las medidas preventivas que disminuyen la diabetes, deben tomarse de forma deliberada. Por ejemplo, la exclusión completa de las grasas animales no afectará su salud positivamente, solo necesita reemplazar el 50-70% de su cantidad con aceites vegetales.
Solo una nueva dieta no puede prevenir la aparición de la diabetes. La prevención de la diabetes, incluso en los ancianos, debe ir acompañada de actividad física diaria. Asegúrese de encontrar media hora diaria para educación física, aeróbicos, ejercicio, etc.
Actividad física en la diabetes mellitus
Si las cargas de potencia por hora no te dan placer, puedes experimentar con:
- camina en el parque;
- lecciones en el grupo;
- jugando tenis;
- andar en bicicleta;
- caminatas en la tienda, café;
- juegos activos con sus hijos;
- marchas al mercado, exposiciones y playas.
La tercera forma de prevenir la diabetes es mantener el equilibrio . Cada adulto está inmerso en una gran cantidad de situaciones estresantes, cuando se vuelve difícil mantener un estado emocional normal.
Sin embargo, todas las enfermedades pueden provocar trastornos en el metabolismo del cuerpo, por lo que debe tratar todas las enfermedades a tiempo y de manera correcta. Esta es la mejor prevención de la diabetes tipo 2. Lo más importante para recordar es que después de descubrir los síntomas de la diabetes, ni la profilaxis ni el tratamiento se pueden elegir de forma independiente sin examinar al médico y tomar los exámenes.